10 ok, amiért még ma rá kell szoknod a napi egy avokádó elfogyasztására!

0
679

Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Sokan tévhitben élnek az avokádóval kapcsolatban, ugyanis az avokádó nem zöldségféle, mint ahogyan azt a legtöbben gondolnánk, hanem egy gyümölcs, méghozzá nem is akármilyen!

10 ok, amiért még ma rá kell szoknod a napi egy avokádó elfogyasztására!

Az avokádó krémes belseje, mindamellett, hogy már önmagában is ínycsiklandó, telis-tele van olyan szuperanyagokkal, melyekre minden szervezetnek szüksége van. Ha nem hiszed, hogy az avokádó tényleg egy szuper-élelmiszer lenne, akkor íme néhány érv mellette, ami téged is meggyőz majd.

1. Igazi afrodiziákum

Az avokádó neve még az Aztékok idejéből származik, jelentése nemes egyszerűséggel herék. Éppen ezért az Aztékok különösen nagy erőt tulajdonítottak ennek a kis zöld gyümölcsnek, habár a hatásáról még mit sem tudtak. A mai tudomány álláspontja szerint viszont igazuk volt az Aztékoknak, ugyanis az avokádóban található telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlenek a férfiak tesztoszteronszintéziséhez, ami, mint tudjuk, nagyban befolyásolja a libidójukat.

2. Enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmakat

A krónikus ízületi gyulladás, vagy a reumás panaszok óriási fájdalommal járhatnak, ami megnehezíti a mindennapi mozgást. Az avokádóban található egy olyan anyag, mely segít csökkenteni a gyulladás okozta fájdalmat és elősegíti az ízületek megfelelő „kenőanyag” ellátását.

3. Segít a diabétesz kezelésében

A cukorbetegség ellenőrzése igen nehéz feladat, ugyanis a legtöbb étel nem építhető be egy diabéteszes beteg étrendjébe. Az avokádó, viszont számukra is megoldást kínál, ugyanis mindamellett, hogy gazdag szénhidrátban, nagy mennyiségű zsírsavat is tartalmaz, mely lelassítja a cukor vérben való felszívódását.

4. Szépíti a bőrt

Ha problémás bőrrel küzdesz, akkor az avokádóval érdemes jó barátságot kötnöd, ugyanis a benne található antioxidánsok és C- illetve E vitaminok fiatalítják a bőr szerkezetét, elősegítik a kollagén termelődést, ami a bőr ruganyosságát biztosítja.

5. Segít a fogyásban

Ez a tulajdonsága sokakat megzavarhat, ugyanis zsíros gyümölcs révén nem erre számít az ember. Az avokádó mégis segíthet a fogyásban, ugyanis támogatja a hormonegyensúlyt, ráadásul az étvágyat is csökkenti, mivel elfogyasztása után hosszú ideig okoz teltségérzetet. Kevesebb kalóriabevitel mellett pedig felgyorsulnak a fogyási folyamatok.

10 ok, amiért még ma rá kell szoknod a napi egy avokádó elfogyasztására!

6. Magas rosttartalommal bír

A mai emberiség hihetetlenül küzd a rostbevitellel, ugyanis a gyorskaják, félkész ételek nem tartalmaznak rostokat, friss élelmiszerek fogyasztására pedig sokszor nem jut elegendő idő. Ezen segíthet napi egy avokádó, amely fedezi a felnőttek számára javasolt napi rostbevitelt.

7. Felturbózza az agyat

Az avokádó, mint azt említettük, gazdag telítetlen zsírokban, ami jó hatással van az agy működésére és a memóriára. Egy Dél-Afrikai egyetem kutatása arra is rávilágított, hogy akár az avokádó fa levelének is lehet agyserkentő hatása.

8. Csökkenti a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát

Szintén egy kutatás során jöttek arra rá, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak avokádód, sokkal kisebb eséllyel alakulhat ki metabolikus szindróma.

9. Támogatja a szem egészségét

Az avokádó mindegy felgyorsítja a tápanyagok felszívódását, ráadásul lutein és zeaxantin tartalma miatt hosszútávon nyújt biztonságot a szemnek: védi az idegszálakat és a szemgolyót mozgató izmokat.

10. Javítja a máj funkcióit

Bár a máj önregeneráló szerv, ez még nem azt jelenti, hogy bármilyen segítséget meg kellene vonjunk tőle. Az avokádó segíti a máj munkáját az emésztési folyamatok során, ráadásul elősegíti a glutation – a szervezet leghatásosabb antioxidánsának – szintézisét, amely felveszi a harcot a szervezetben felgyülemlő szabad gyökökkel.

MEGOSZTÁS



Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!