100 g csupán 250 kcal tartalmaz, ami nem több mint 15 füge.

Tudott dolog, hogy a gyümölcsökben lévő vitaminok sokkal jobban értékesítődnek a szervezetben, mint ha azt valamilyen kész termék formájában vesszük be. A füge bajnok ebben a kategóriában, köszönhetően vas, foszfor, kalcium, kálium, A, C és B6 vitamintartalmának. 100 g füge kétszer annyi kalciumot tartalmaz mint a tej.

Előnyei:

- segít a szervezet méregtelenítésében és magas rosttartalmának köszönhetően kiválóan fogyasztható diéta esetén, ennek köszönhetően nem érezzük majd az éhséget. Csupán hat fügét kell elfogyasztanod ahhoz, hogy a fél napi rostszükségleted kielégítsd. Ez az optimális fogyasztási mennyiség.
- a fügében lévő magnézium hozzásegít az idegrendszer jó működéséhez.
- segít az agy oxigénellátásában és távol tartja a szabad gyököket.

Tudtad, hogy a görögök annyira szeretik a fügét, hogy a régi időkben tilos volt a gyümölcs exportja. A rómaiak is szent gyümölcsüknek tartották.

Szárított gyümölcsök: édesen vagy sósan, mindig egészségesek

Aszalt szilva – sok antioxidánst tartalmaz	Füge – segít a szervezet méregtelenítésében
Datolya – szénhidrátban gazdag gyümölcs	Mazsola – egyike a legkedveltebb szárított gyümölcsöknek
Pisztácia – a bo”ség és boldogság szimbóluma	Dió – Omega 3 zsírsavat tartalmaz
Mogyoró – olajsavat tartalmaz	Mandula – jó az emésztésnek