A korán kelő emberek karcsúbbak, boldogabbak és egészségesebbek, mint későn fekvő, sokáig alvó társaik – idézte egy felmérés eredményét a The Daily Telegraph brit napilap hírportálja.

A vizsgálatban 1068 felnőttet kérdeztek meg étkezési és alvási szokásairól, valamint kedélyállapotáról és egészségéről.

A korán kelők átlagosan reggel 6 óra 58 perckor kezdték a napot, míg a “bagoly típusúak” – akik éjszaka sokáig fennmaradnak – csaknem két órával később, 8 óra 54 perckor. A hétvégeken mindkét csoport tagjai egy órával hosszabb alvással ajándékozták meg magukat: 7.47-kor, illetve 10.09-kor keltek fel.

Nem mindegy hány órát alszol. De persze a sok alvás is csak akkor ér valamit, ha nyugodt az álmod. Nem kell hozzá sok, hogy a forgolódás csak rossz emlék maradjon.

Te is biztosan ismered azt az érzést, amikor reggel úgy ébredsz, mint akit fejbe vágtak. Ugyan korán lefeküdtél, az éjszakát a rémálmok, forgolódás és nyugtalan felriadások kísérték. Pedig elég pár apró trükk, hogy jól aludj. Kövesd ezeket, és pihenten ébredsz majd!

Bebizonyosodott, hogy a testalkat és az alvás minősége közt kapcsolat van. Ezeket a felfedezéseket olyan tudósok állapították meg, akik a túlsúllyal kezdő emberek problémáit igyekszenek megoldani.

A Dijon-ban (Franciaország) található Európai Kutatási Központ vezető tudósai azt állapították meg, hogy a kellemetlenül alvó emberek 22%-al több élelmiszert fogyasztanak, mint a nyugodtan és kellemesen szendergők.

A napi hét óránál kevesebbet vagy többet alvó embereknél egyaránt növekszik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának kockázata – tették közzé megállapításukat amerikai kutatók vasárnap.

Amint a Sleep című szakfolyóiratban megjelent tanulmányban a Nyugat-virginiai Egyetem kutatói írták, a napközbeni szundikálással együtt napi öt óránál kevesebb alvás több mint duplájára emeli annak valószínűségét, hogy valakinél anginát, koronáriás szívbetegségeket, szívrohamot vagy szélütést diagnosztizáljanak.