Na pihenjünk egyet! – mondják sokan, és leülnek egy székre, fotelbe, kanapéra. Az ülés a lehető legegészségtelenebb testhelyzet, amit csak választhatunk. Az alábbi ábrán részletesen láthatjuk, hogy melyik testrészeinket terheli meg.
Az emberek nagyrésze sajnos ülőmunkát végez, ami azt jelenti, hogy 10-12 órán keresztül görnyed egy monitor előtt. Egy kutatás keretén belül, szakemberek bebizonyították, hogy mennyire káros az, ha hosszú időn keresztül, megszakítás nélkül csak ülünk.
Olvasd el ezt is: 8 egészségtelen étel, amit a kardiológusok soha nem ennének meg – Azt is elárulják, miért!
Ráadásul ilyenkor még a testtartásunk is helytelen.
Számos betegség alakulhat ki az ülőmunka következtében, ezek közül a legveszélyesebb a hasnyálmirigybetegség, a különböző szívproblémák, vagy a vastagbélrák. Hihetetlen nyomás nehezedik bizonyos izmokra, a gerincre, a lábakra, és a nyakra is.
A szakemberek szerint minden órában álljunk fel a székről, és sétáljunk legalább 5 percen keresztül. A számítógépes munkába sajnos annyira bele lehet feledkezni, hogy sokszor 8-12 óra múlva sem vesszük észre, hogy egész nap egy széken görnyedtünk. Ha annyira szigorú munkatempónk van, hogy nem tudunk óránként felállni egy kis időre, akkor a munkanap lejárta után minden nap szánjuk egy fél órát a mozgásra. Kocogjunk, sétáljunk, kerékpározzunk, menjünk konditerembe.
» Személyiségteszt: fontos dolgot árul el rólad az, ahogyan a hüvelykujjaidat tartod, amikor a kezeidet összefogod
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» A nő kíváncsiságból vásárolt egy DNS-tesztet magának és az apjának, de az eredmény megrázó hatással volt a családra
» A buddhizmus szerint ezt a 10 dolgot a lehető leghamarabb törölnöd kellene az életedből!
Az alábbi ábrán láthatjuk, hogy mennyire megterheli a szervezetünket az ülőmunka.
