Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

A dohányosok közül sokan próbálnak leszokni, van, akinek ez egyből sikerül is, de olyanok is akadnak, akik évek múltán megint rabjai lesznek a füstölgő szenvedélynek. A leszokás nem egy könnyű dolog, de kellő akaraterővel, és kitartással teljesen megváltoztathatjuk az életünket.

Az alábbiakban láthatjuk, milyen pozitív következményei vannak annak, ha valaki végleg leszokik a dohányzásról.

20-30 perccel az utolsó cigaretta elszívása után

– érezni fogjuk, hogy sokkal energikusabb lesz a keringésünk, és csökken a vérnyomásunk. Normalizálódni fog a pulzusunk, és mivel a végtagjainkba visszatér a normális vérkeringés, elkezdenek felmelegedni a kezeink, lábaink.

8 órával a leszokás után

– a vér oxigénszintje megnövekedik, és 12 órával az utolsó cigaretta után a szén-monoxid szint is normalizálódik

2 nappal a leszokás után

– fokozatosan kezd visszatérni a normális szaglás, és ízérzet

3 nappal a leszokás után

– a hörgők nyugalmi állapotba kerülnek, ami azt jelenti, hogy a tüdő is ellazul, és sokkal könnyebb lesz a légzés, mint azelőtt

2-3 héttel a leszokás után

– sok dohányos panaszkodik arra, hogy edzés közben nincsen elég kitartása. 2-3 héttel a leszokás után növekszik az állóképesség, javul a légzés, és jobb lesz a keringés is.

1-9 hónappal a leszokás után

– ennyi idő alatt már számos pozitív hatást érzékelhetünk. Energikusabbak leszünk, elmúlik a köhögés, kitisztulnak az arcüregek, a tüdő regenerálódik, és sokkal ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben.

1 évvel a leszokás után

– a szívbetegségek kockázata felére csökken egy évvel a dohányzás elhagyása után, mint azelőtt

5 évvel a leszokás után

– csökken a stroke, és a különböző rákos betegségek kialakulásának kockázata

10 évvel a leszokás után

– csökken a tüdő-, gége-, és hasnyálmirigy rák kialakulásának kockázata

15 évvel a leszokás után

– egészségesebbé válik az érrendszer, normalizálódik a vérnyomás, és csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata is.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!