A mandarint szinte bárhol megvásárolhatjuk manapság, és mivel számos pozitív hatással rendelkezik, érdemes beillesztenünk étrendünkbe. Az egészséges életmód érdekében fogyasszunk minél több gyümölcsöt. A téli gyümölcsök kínálatából az egyik legjobb választás lehet a mandarin.
Az ízletes gyümölcsöt sokszor szorítja háttérbe a narancs, grapefruit vagy a banán, de fedezzük fel mennyi pozitív hatással rendelkezik a mandarin is. Nagy mennyiségű fehérjét, béta-karotint, C-, E-, és K-vitamint, B-komplexet, kalciumot, foszfort, vasat, és a megfelelő emésztéshez szükséges rostot tartalmaz.
A mandarin egy nagyon erős antioxidáns, ezért számos krónikus betegségtől védi meg a szervezetet. Antioxidáns tartalma a narancsénál is nagyobb, ezért nagy hatóerővel veszi fel a harcot a káros szabadgyökök ellen is.
Lúgosító hatása miatt kiegyensúlyozottá teszi a szervezet pH-értékét, segítségével elkerülhetjük az elsavasodást. Az ázsiai orvoslás szerint a mandarin fogyasztása ajánlott az életenergia növelése érdekében. Az ayurvéda tanai szerint a mandarin héjából készült olaj csökkenti a stresszt, nyugtat és enyhíti az álmatlanságot.
Naponta legalább egy mandarint ajánlott elfogyasztani!
- C-vitamin és vas tartalma miatt csökkenti a vérszegénységet
- rosttartalma miatt hamar teltségérzettel tölt el, beindítja az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, serkenti az anyagcserét
- joghurttal és mézzel keverve, a mandarin a legjobb orvosság lehet a székrekedés leküzdése érdekében
- A-vitamin tartalma miatt javítja a látást
- a nyári időszakban fogyasszunk frissen facsart mandarin levet, hiszen béta-karotin tartalma miatt véd a leégéstől, és a káros napsugárzástól is
- erősíti az immunrendszert, és az étvágyat
- méregtelenítő és antioxidáns hatása van
- a mandarin olaj az egyik legjobb bőrápoló lehet, de használhatjuk aroma lámpába a nyugalom és a harmónia fokozása érdekében
