Colleen Raines, egy 34 éves kaliforniai nő kiskora óta súlyproblémákkal küzdött. Évekig kényszeres evő volt, de egy nap rájött, hogy életmódot kell változtatnia, és az erőfeszítéseit siker koronázta.
Colleen, aki kétgyermekes édesanya, elárulta, hogy évek óta küzdött a plusz kilókkal, de ez nem zavarta igazán, egészen addig, amíg már a legegyszerűbb tevékenységek – például a tisztálkodás vagy a cipőhúzás – is nehézzé váltak a számára. Ráadásul visszanézett néhány fotót, amelyek 2020 februárjában és márciusában készültek három különböző rendezvényen, és rájött, hogy egyáltalán nem elégedett azzal, amit lát.
„Valósággal sokkolt. El sem tudtam hinni, mennyire vak voltam, ami a fölösleges kilóimat illeti” – mondta a nő, aki 2020 áprilisában még 121 kiló volt.
„Tudtam, hogy tennem kell valamit, és 2020 májusában elkezdtem megosztani a fogyáshoz vezető utamat a közösségi médiában” – tette hozzá.
Két kisgyermek édesanyjaként, Colleen tudta, hogy a fogyás nem lesz könnyű feladat, de a siker iránti vágya mindennél nagyobb volt. Így lemondott a magas kalóriatartalmú ételekről, és elkezdett rendszeresen mozogni. Egy évvel később már csak 78 kiló volt.
„Különböző alkalmazásokat használtam, hogy számoljam a bevitt kalóriákat, megtanultam, mit jelent a kalóriadeficit, és elkezdtem egészséges ételeket enni, amiket szeretek is. Ha megkívánom a fagylaltot, vagy egy szelet süteményt, nem tagadom meg magamtól ezt az élvezetet, de igyekszem megőrizni a kalóriadeficitet, és lemondani más ételekről” – mesélte Colleen.
Gyakran fogyaszt gyümölcsöket, salátát, csirkét vagy halat és joghurtot. Az étrendjében ugyanakkor megtalálhatók különböző grillezett zöldségek is, és rákot is fogyaszt. Emellett minden nap mozog, igyekszik naponta legalább 8 ezer lépést megtenni.
Néha YouTube videók segítségével tornászik, vagy elmegy jógázni, különösen, amikor több ideje van, és szeretné egy kicsit kényeztetni magát.
