Figyeld csak meg, milyen testhelyzetben vagy most. Görnyedten csücsülsz egy széken? A vállaid ívben előrehajolnak? És a nyakad ferdén tartod?

Ha épp egy asztal mellett ülsz, valószínűleg a válaszaid mind igenek lesznek. Ez a póz egyszerűen bezárja előttünk a kommunikáció és a ráérzések kapuját.
Az alábbiakban egy kisfilmet ajánlunk figyelmetekbe. 5 jógagyakorlatot mutat be, melyhez nem szükséges extra hajlékonyság és jártasság a témában, sem pedig spéci felszerelés. Azonban kiváló relaxáció és újraélesztő lehet a monoton irodai munka közben. Nem kell egyebet tenned, mint pár centivel eltávolodnod az asztaltól, és máris hozzáláthatsz.
Megmozgatja az elernyedt végtagjaidat és a mellkasi izmokat, beindítja a vérkeringést, oldja a stresszt, és felszabadítja a légutakat.
Még csak annyit teszünk hozzá, hogy gyakorold rendszeresen, lélegezz mélyeket, légy figyelmes, és beszélj megfontoltan.
https://www.youtube.com/watch?v=nZy9qSVVQSM