KezdőlapÉletmódEgészség5 egyszerű jógagyakorlat, melyet az íróasztalod mellett is elvégezhetsz

5 egyszerű jógagyakorlat, melyet az íróasztalod mellett is elvégezhetsz

-

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Figyeld csak meg, milyen testhelyzetben vagy most. Görnyedten csücsülsz egy széken? A vállaid ívben előrehajolnak? És a nyakad ferdén tartod?

Fotó: abesmarket.com
Fotó: abesmarket.com

Ha épp egy asztal mellett ülsz, valószínűleg a válaszaid mind igenek lesznek. Ez a póz egyszerűen bezárja előttünk a kommunikáció és a ráérzések kapuját.

Az alábbiakban egy kisfilmet ajánlunk figyelmetekbe. 5 jógagyakorlatot mutat be, melyhez nem szükséges extra hajlékonyság és jártasság a témában, sem pedig spéci felszerelés. Azonban kiváló relaxáció és újraélesztő lehet a monoton irodai munka közben. Nem kell egyebet tenned, mint pár centivel eltávolodnod az asztaltól, és máris hozzáláthatsz.

Megmozgatja az elernyedt végtagjaidat és a mellkasi izmokat, beindítja a vérkeringést, oldja a stresszt, és felszabadítja a légutakat.

Még csak annyit teszünk hozzá, hogy gyakorold rendszeresen, lélegezz mélyeket, légy figyelmes, és beszélj megfontoltan.

https://www.youtube.com/watch?v=nZy9qSVVQSM



RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Csemegézz

    Ez is érdekelhet