Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába vagy kövesd legújabb Facebook oldalunkat!

Az emberi test egy pontosan működő mechanizmus, amelyben sok folyamat játszódik le egyszerre.

A szervezetünk néha jelezheti nekünk, ha segítségre van szüksége, és ha figyelmen kívül hagyjuk ezeket az intő jeleket, az akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Bemutatunk néhány ilyen jelzést, amit mindig figyelembe kell vennünk.

8. Álmatlanság, ingerlékenység és lábgörcsök


Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, a szervezetednek magnéziumra és káliumra van szüksége. Ahhoz, hogy hozzájuthass ezekhez a létfontosságú ásványi anyagokhoz, építsd be a paradicsomot, narancsot, banánt és spenótot a mindennapi étrendedbe.

7. Száraz bőr


A száraz bőr az E-vitamin hiányára utalhat. Fogyassz több zöldséget, olajat, dióféléket és halakat.

6. Édesség utáni vágy


Ha hirtelen, erős vágyat érzel, hogy valami édeset fogyassz, annak a stressz, depresszió, fizikai vagy mentális kimerültség lehet az oka. A testednek glükózra van szüksége. Ezt az igényt azonban óvatosan kell kielégíteni, nehogy elhízáshoz vezessen: egyél néhány kocka keserű csokoládét vagy mézet.

5. Ha késztetést érzel rá, hogy jeget egyél


Ha ezt tapasztalod, az vérszegénységre, vashiányra utalhat. A legjobb vasforrások a marhahús, a tojás és a tenger gyümölcsei. Azonban, ha ezt tapasztalod, és úgy érzed, soha nincs energiád, jobb, ha orvoshoz fordulsz.

4. Vérző fogíny


Az íny hirtelen vagy gyakori vérzése fogmosáskor C-vitamin-hiányra utalhat. A következő ételeket kell beépítened az étrendedbe: citrusféléket, spenótot, zöld és piros paprikát, paradicsomot, káposztát, karfiolt és brokkolit.

3. Töredezett körmök és haj


Megtörténhet, hogy a szervezeted a B-vitaminok hiányát próbálja jelezni neked. Igyál több tejet, és fogyassz tengeri algát (nori) és gombákat.

2. Gyűrűk az írisz körül


Ha ezek a gyűrűk 50 éves kor felett jelentkeznek, az teljesen normális. Fiatalabb korban azonban magas koleszterinszintet jelezhetnek, ezért jobb, ha orvoshoz fordulsz.

1. Görög vagy Morton-lábfej

Ez azt jelenti, hogy a második lábujj hosszabb az elsőnél, ami bőrkeményedéseket és kellemetlen érzést okozhat a második lábujj tövénél. Ebben az esetben a cipő viselése is kényelmetlenné válhat, ezért fontos odafigyelni, hogy mindig megfelelő, kényelmes modelleket válassz.

Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!