Mivel egyre többen hagyják figyelmen kívül a veszélyes napsugárzásra vonatkozó figyelmeztetéseket, úgy gondoltuk, nagyobb hangsúlyt adunk a témának. Érdemes ugyanis óvakodnod az UV sugaraktól, ha kedves az egészséged!
Már százszor hallottad, de megismételjük: 10 és 16 óra között semmiképp se tartózkodj a napon, és afelől se hitegesd magad, hogy ha védőkrémet használsz, az teljesen megóv a bajtól!
Emellett, 3–4 éves gyereket sem tanácsos napozni vinni, annak ellenére, hogy bőrét többször is bekented a megfelelő védőkrémmel. A készítmények, mint ahogy a napernyő sem óvja megfelelően a kicsiket a káros sugaraktól. Ezért inkább a trikó és a rövid nadrág ajánlott nekik, még a vízparton is.
Továbbá, ne hagyd figyelmen kívül azt sem, hogy a bőröd nem feled el egyetlen napsugarat sem. Tehát, minden káros napsugár, amely az összes napozás során megérintette a bőröd, felgyülemlik, és ráncosodást – a bőr öregedését vagy bőrrákot okozhat.
Végeredményben, hogy megelőzd a bajt, de mégis élvezhesd a nyarat, a következő tanácsokat adjuk neked:
– mértékkel ülj a napon, és tartsd be a tiltott időpontot a napozásra. Inkább dönts a reggeli és esti órák mellett. Így nem fogsz leégni, és veszélynek sem teszed ki a bőröd;
– kerüld el a leégést, és napozz fokozatosan! Ha világos a bőröd, keveset és többször feküdj ki napozni, így hamarabb és hatékonyabban barnulsz;
– használj magas SPF értékű krémet ahányszor kiülsz napozni. Ha pedig sokáig tartózkodsz a szabadban, ajánlott, hogy többször is újrakend a készítményt a bőrödön. Hogy kellően védjen a sugárzástól, fél órával a napozás előtt vidd fel a krémet, majd ismételd meg 2 óránként – tanácsolják a dermatológusok;
– mivel a felhők nem fogják ki az ultraibolya sugarakat, ne gondold azt, hogy a borús égbolt véd a naptól! A káros sugarak éppúgy a bőrödbe jutnak, ha védtelenül mászkálsz még ilyen időben is, főként, ha a legveszélyesebb órákban indulsz útnak;
– hiába vagy a vízben, a bőröd úgyis megéghet! Az UV sugarak ugyanis a vízben tükröződnek vissza, ezáltal érintkezve a bőröddel. Ha lubickolni szeretnél, válaszd inkább a reggeli és esti órákat. Ekkor nem kell a káros sugaraktól tartanod;
– a barnaság nem jelent tiszta egészséget: ez a jelenség azért következik be, mert a szervezeted így védekezik a nap sugarai ellen. Tehát, minél barnább szeretnél lenni, annál inkább kiteszed a szervezeted a veszélynek és a „harcnak”. Ha pedig a D vitamin bevitele miatt aggódnál, tudnod kell, hogy elegendő csupán 5 percnyi napon ülés ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű D vitamin bekerüljön a szervezetedbe – világosítanak fel a bőrgyógyászok.
