Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Ezek a legjobb természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek! A téli időszakban hasznosak lehetnek!

kurkuma-ital

Ha legyengül az immunrendszerünk, vagy kissé lehűl odaint a levegő, sokkal hamarabb elkapjuk a vírusos megbetegedéseket, de ilyenkor a gyulladások sem kerülnek el. A gyulladás az immunrendszer válaszreakciója, így távolítja el a szervezetből a vírusokat, kórokozókat.

Mi okozhat krónikus gyulladást?

  • krónikus fertőzések, élelmiszer intolerancia, reuma, és a különböző autoimmun betegségek
  • krónikus stressz
  • környezeti szennyeződések

Milyen tünetei vannak a krónikus gyulladásnak?

  • izomfájdalom főleg az esti órákban
  • általános fáradtságérzés
  • depresszió
  • szemfáradtság reggel
  • éjszakai orrdugulás, orrfolyás
  • fertőzések
  • hajhullás
  • kényszeres evés
  • gyakori fejfájás
  • szédülés, rossz közérzet
  • szabálytalan, lágy széklet

Az alábbiakban olyan élelmiszereket mutatunk, melyek segítségével könnyen megszabadulhatunk a szervezetben lappangó krónikus gyulladástól.

Kurkuma

Keverjünk el egy fél teáskanál kurkumát, egy csésze felmelegített növényi tejben. A kavargatáshoz csak fa, vagy kerámia kanalat használjunk. A kurkumát soha ne tároljuk műanyag edénybe. Minden este igyunk meg egy pohárral ebből a keverékből, könnyen megszabadulhatunk a gyulladásoktól.

Gyömbér

Segítségével hatékonyan vehetjük fel a harcot a káros szabadgyökökkel, erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladást. Illesszünk be egy kis friss reszelt gyömbért minden nap az étrendünkbe, vagy fogyasszunk rendszeresen gyömbérteát.

Piros bors

Akárcsak a piros paprikában, a piros borsban is megtalálható az erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkező kapszaicin.

Fahéj

Erős gyulladásgátló hatással rendelkezik, illesszük be minden nap az étrendünkkel. Tehetünk egy csipet fahéjat a reggeli kávénkba, a kakaónkba, de akár forral borba, vagy tejbegrízre is szórhatunk belőle.

Fokhagyma

Ajánlott arcüreggyulladás, torokfájás, és különböző gyulladások esetén. Apróra zúzva, és mézzel elkeverve elősegíti az emésztést. Természetes antibiotimunként is emlegetik.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!