Nem biztos, hogy az első dolog, ami eszedbe jut hasmenés esetén, az a banán lesz, de hidd el, sokkal hatékonyabb és egészségesebb, mint a legtöbb gyógyszer.
Miért érdemes banánt enni hasmenés esetén?
Hasmenést válthat ki bizonyos ételek túlzott fogyasztása, a stressz, vagy más különböző emésztési problémák. A hasmenés napjainkban majdnem olyan gyakori, mint a székrekedés, egyre több ember küzd a problémával.
Ha te is érintett vagy, jobb, ha megfontolod a dolgot, és az állandó gyógyszerszedés helyett, inkább rászoksz a banánra. Hasmenés esetén a banán az egyik legmegbízhatóbb természetes gyógymód. A rostban gazdag gyümölcs segít megváltoztatni a széklet konzisztenciáját.
Dr. Mahesh Gupta, a Dharamshila Narazana Superspeciality Kórház gasztroenterológusa szerint a banán magas káliumtartalma következtében elősegíti az emésztési folyamatok normalizálódását.
“A banánnak egy nagyon jó rost- és energiaforrás. Ezek az összetevők elősegítik a vastagbélben lévő só és víz felszívódását, ezáltal a széklet szilárdabbá válik.” – mondja a szakember.
Ezenkívül a banán egy könnyen emészthető, tápláló élelmiszer is, rendszeres fogyasztása által hasmenés esetén megakadályozható a test dehidrációja és emellett energiával tölt fel.
“A banán segítségével leküzdhető a hasmenés okozta gyengeség, hiszen szénhidrát tartalma miatt energiával tölti fel a szervezetet” – mondta a szakértő.
Tanulmányok alapján kimutatták, hogy a pektin, a nyers banánban található rost, hatékonyan szívja fel a felesleges vizet a belekből, így hatására szilárdabb lesz a széklet.
Hogyan kell enni a banánt hasmenés esetén?
A banán és a joghurt kombinációja segíthet, ha meg akarsz szabadulni a hasmenéstől. A gasztroenterológus azt tanácsolja, hogy bármennyire furcsa is, de a banánt érdemes egy kicsit megsózni, hogy nátrium-, és kálium tartalmú elektrolithez jusson a szervezet.
“A széklet gyakoriságától függően naponta kétszer vagy háromszor ajánlott egy-egy banánt megenni. Lehet keverni joghurttal vagy rizzsel, kiválóan helyettesíti a konzisztens élelmiszereket.” – mondja a gasztroenterológus.
A szakember azonban arra figyelmeztet, hogy hasmenés esetén ajánlott érett banánt választani, az éretlen, zöld banán csak tovább súlyosbíthatja a tüneteket.
