Ingerlékeny vagy? Pillanatok alatt felhúzod magad apróságokon? Nem alszol jól?
A diagnózisunk: stressz.
A leggyorsabban egy zen-diétával tudsz segíteni magadon. Bizony a gyümölcsök nem csak ízletesek, illatosak, de nyugtató, relaxáló hatásuk is van.
A narancs
Egy német tanulmány alátámasztotta, hogy a C vitaminnak fontos szerepe van a stressz megelőzésében illetve csökkentésében. Segít lecsillapodni és helyreállítja a szervezet kortizol szintjét, valamint stabilizálja a vérnyomást. Emellett természetesen erősíti az immunrendszerünket is, és rendkívül ízletes. Ajánlott becsmpésznünk hetente pár alkalommal a narancsot az étrendünkbe.
Mandula, pisztácia és dió
A mandula sok B és E vitamint tartalmaz, amely serkenti az immunrendszerünk védekező képességét, a dió és pisztácia pedig segít csökkenteni a vérnyomást. Ezekből a finomságokból készíts magadnak egy koktélt, és pihenj.
Avokádó
Az egyszeresen telített zsírok és a kálium, amit az avokádó egyaránt tartalmaz, csökkentik a vérnyomást. Az avokádó még a banánnál is több káliumot tartalmaz, így stressz esetén alkalmasabb és ajánlottabb a fogyasztásra.
Ha stressz jeleit kezded felfedezni magadon, esetleg ismerőseid megjegyzésein, első lépésben semmiképp se rohanj a gyógyszertárba. A szintetikus nyugtatók mindig csak másodlagos megoldásként szerepeljenek a házi boszorkánykonyhában. Rengeteg alternatív praktikus és egészséges megoldást találhatunk egészségügyi problémáinkra, ha nyitottak vagyunk, és folyamatosan tájékozódunk! Ezt mindig tartsuk szem előtt.
Bévé
