A hétköznapi rohanásban elkerülhetetlen, hogy nap mint nap stresszes helyzetekbe kerüljünk. A nehéz pillanatoktól nem tudunk menekülni, azonban meg kell tanulni kezelni őket.
Készítsük fel testünket, lelkünket, edződjünk meg, hogy könnyebben át tudjuk vészelni a feszültségekkel teli perceket.
1. Jóga és meditáció
Ha csak napi pár percünk is van rá, csendesedjünk el, meditáljunk. Meglepő, de már napi tíz perc jóga segítségével könnyebben el tudjuk viselni a stresszes helyzeteket. El tudjuk engedni a negatív energiákat, segít a test és lélek megnyugvásában. Ha nem fér bele az időnkben a jógaóra, csendesedjünk el, és meditáljunk otthon. Kapcsoljuk ki a telefont, tévét, számítógépet, és legyünk magunkkal, nyugodjunk meg.
2. Lassítsunk, igyunk egy csésze teát
Kényelmesen, lassan kortyolgassunk el egy csésze teát, ezzel igazi zen hangulatot varázsolhatunk. A lazuláshoz egy kis sütivel is megajándékozhatjuk magunk. A víz forralása, a tea áztatása, az ízesítés, kavargatás meditatív cselekvéssé válhat. Vegyünk egy mély lélegzetet, szippantsuk be az illatát, és lassan kortyoljuk be.
3. Legyen virág a vázában
A virág pozitív hatással van a mindennapi életünkre. Kutatások alapján bizonyították, hogy már egyetlen szál virág is pozitív gondolatokat áraszt, örömtelivé varázsolja hétköznapjainkat. Gyűjtsünk mezei csokrot, vágjunk kerti virágot és helyezzük a lakás napsütötte részeire. Ha rájuk nézünk, biztosan mindig jókedvünk lesz.
4. Barátok és család jelenléte
A kiegyensúlyozott környezet nem feltétlenül egyenlő a magányossággal. Megnyugtató lehet, ha olyan emberek vesznek körbe, akikbe mindig bízhatunk, akikkel jól lehet beszélgetni, nevetni. Néha egy stresszes nap után szükség lehet egy kis lazításra, egy jó beszélgetésre.
