Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába vagy kövesd legújabb Facebook oldalunkat!

Egy növény, amelyet bárki, bármikor, bármekkora mennyiségben, minden életkorban bátran fogyaszthat. A vitaminok és ásványi anyagok valóságos természetes raktára.

A spenót ideális tavasszal, stresszes időszakokban, vagy amikor legyengül az immunrendszerünk. Bár nem tartalmaz annyi vasat, mint ahogy azt korábban gondolták, és számos más zöldség megelőzi ezen a téren, de szaponinokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek a vas feldolgozásában. Így például a vérszegénység elleni küzdelemben a spenót hatékonyabb lehet, mint más, nagyobb vastartalmú zöldségfélék.

A spenót a vitaminok és ásványi anyagok természetes tárháza. Tartalmaz ásványi sókat: ként, mangánt, rezet, cinket, jódot, vasat, magnéziumot, foszfort, kalciumot, nátriumot, káliumot, vitaminokat (A, B1, B2, B12, PP, C), folsavat, lipideket, szénhidrátokat és aminosavakat.

A spenót csodákat tesz az egészségünkkel

Megelőzi a rákot

A benne található antioxidánsok, a kaempferol, valamint a flavonoidoknak nevezett fitotápanyagok sokféle rák, például bőr-, gyomor-, petefészek- és prosztatarák megelőzésében is segíthetnek.

Védi az agyat és a szívet

A spenót késlelteti az agy természetes öregedési folyamatát folsav tartalmának köszönhetően, amely csökkenti a homocisztein szintjét. Ez a vérben található aminosav hajlamossá tesz az Alzheimer-kórra és a szívbetegségekre is, mivel megvastagítja az artériák falát.

Erősíti az immunrendszert

Mivel rendkívül sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a spenót erősíti az immunrendszert, segít a bőr egészségének megőrzésében, és felgyorsítja a különféle sérülések gyógyulását. Ha rendszeresen fogyasztunk spenótlevet, jelentősen csökkenthetjük az érelmeszesedés kockázatát.

Megszabadít az emésztési gondoktól

Emésztési gondokkal küzdesz: például puffadással, székrekedéssel, vagy fekéllyel? A spenót magas rosttartalmának köszönhetően optimális formában tartja az emésztőrendszert, hatékonyan megtisztítja a vastagbelet, és megakadályozza a jövőbeli rendellenességek kialakulását.

Kezeli a vérszegénységet és erősíti a csontokat

A benne található vas és szaponin hatékonyak vérszegénység ellen, a kalcium pedig erősíti a csontokat. Fogyasztása különösen a növésben levő gyerekeknek és a betegségektől legyengült időseknek ajánlott.

Védi a szemet

A spenót az A-vitamin, lutein, xantin és béta-karotin fontos forrása, így segít megelőzni a látásromlást, a szem viszketését és kiszáradását, a makuladegerációt valamint a szemfekély kialakulását.

Gyógyítja a bőrbetegségeket

Valamilyen bőrbetegségtől szenvedsz – mint például ekcéma, elszarusodás (keratinizáció), pattanások, hegek, ráncok vagy napfoltok? A spenótlé A, K, E és C vitamintartalmának köszönhetően segíti a bőrsejtek regenerálódását, amíg a problémák meg nem gyógyulnak.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!