Egy 61 éves férfi, akinek a biológiai életkora nagyjából egy 38 éves emberének felel meg, elárulta, hogy sikerült kicseleznie az öregedési folyamatot.
Dave Pascoe, aki az egyesült államokbeli Michiganből származik, nyugdíjas hálózati biztonsági mérnök, és saját bevallása szerint a biohacking szakértője, miután elhatározta, hogy visszafordítja a biológiai órát, és megpróbálja megállítani az öregedési folyamatot. A férfi a saját honlapján írja le az általa kidolgozott edzésprogramot és étrendet, és elmondása szerint naponta 158 táplálék-kiegészítőt szed.
„Nem akarom, hogy az egészségem még az életem vége előtt lejárjon. Az a célom, hogy megtartsam azt egy adott szinten. Arra számítok, hogy legalább 95 éves koromig élek, és addigra jó formában akarok lenni” – mondta Pascoe.
A férfi azt mondja, soha nem állít be ébresztő órát, hanem addig alszik, amíg természetes módon fel nem ébred, de így is ritkán marad ágyban napkelte után.
A napját 20 perc intenzív testmozgással kezdi, majd bevesz 82 féle táplálék-kiegészítőt, köztük kalcium-glukonátot és D-vitamint. Ezután szaladni, vagy sétálni megy, és igyekszik minél többet a szabadban tartózkodni, a napfényen.
Egy nap többféle testmozgást végez, az edzések középpontjában az erőnlét és a súlyemelés áll. De nem feledkezik meg a kikapcsolódásról sem, minden nap szaunázik és 45 percet meditál.
A reggelije egy zöld banánból, erdei gyümölcsökből, diófélékből és chia magból áll.
Pascoe azt mondja, elég rugalmas a rutinjait illetően. „Ha valami közbejön, ami megzavarja egy vagy több rendszeres tevékenységemet, nem stresszelek emiatt. Bár nagyszerű, ha valaki fegyelmezett, a legjobb dolgok az életben spontán történnek.”
Ugyanakkor, bár egyedülálló, nagyra értékeli a másokkal töltött időt. „Egyedül élő szingliként átütemezek egy edzést, egy szaunázást, hogy minőségi időt tölthessek más emberekkel. Nem fogok belehalni, ha egy nap kihagyom a rutinomat” – magyarázza.
A férfi azt mondja, hogy ritkán ebédel, és délután 3 és 5 óra között vacsorázik. Általában organikus, fűvel táplált marhahúst, szabadon tartott csirkét vagy vadon élő halat eszik. A húsokat különféle színes zöldségekkel egészíti ki, és rendszeresen fokhagymát, fűszernövényeket és savanyú káposztát ad az ételekhez.
Pascoe azt mondja, sosem számolja a kalóriákat, de a szénhidrátfogyasztást igyekszik visszaszorítani. „Annyit eszem, amennyi jólesik, anélkül, hogy meghíznék, és úgy tűnik, anélkül, hogy felgyorsítanám az öregedésem ütemét” – mondja.
Emellett egy speciális szemüveget használ, amely blokkolja a kék fényt, amikor tévét néz vagy számítógépet használ. Lefekvés előtt egyensúly- és hajlékonysági gyakorlatokat végez, és több tucat táplálék-kiegészítőt vesz be.
Ezenkívül különböző bőrápoló szérumokkal és krémekkel ápolja az arcbőrét, és két adag kollagén peptidet is bevesz, ami aktívabb, egyszerűbb fehérje szerkezete miatt könnyebben hasznosul a szervezetben, mint a kollagén.
Lefekvés előtt Pascoe imádkozik és hálát ad mindazért, amije van, és amit megtapasztalt.
A bőrápoló termékek és táplálék-kiegészítők körülbelül évi 30 ezer dollárjába kerülnek, de azt mondja, ezt megengedheti magának, és nincsenek anyagi nehézségei emiatt.
A biohacking egy másik elkötelezett híve, Bryan Johnson ezzel szemben évente 2 millió dollárt költ arra, hogy csökkentse biológiai életkorát. A 46 éves Johnson azzal büszkélkedik, hogy a szíve egy 37 éves férfié, a bőre egy 28 évesé, a tüdőkapacitása és a kondíciója pedig egy 18 évesé.
