A brazíliai Edson Brandao 1967. február 26-án született, és 57 éves, de az emberek általában körülbelül 30 évvel fiatalabbnak nézik. Az író, influenszer és egy digitális marketing vállalkozás tulajdonosa megosztotta 10 tippjét a fiatalos külső megőrzéséhez.
Sokan azt hiszik, Edson plasztikai műtéteknek köszönheti fiatalos külsejét, a férfi azonban azt mondja, soha nem feküdt kés alá, korát meghazudtoló külsejét a testmozgásnak, a bőrápolásnak, az egészséges táplálkozásnak és a pozitív gondolkodásnak köszönheti.
Olvasd el ezt is: Stephen Hawking halála előtt egy utolsó figyelmeztetést intézett az emberiséghez
„Tele vagyok energiával. Egyáltalán nem érzem magamat öregnek. Nem tudom megmagyarázni, de úgy érzem magamat, mintha 30 éves lennék” – mondja.
A legújabb tanulmányok valóban kimutatták, hogy ha fiatalabbnak érezzük magunkat a bőrünkben, az valóban jó hatással lehet az egészségünkre, és hosszabb, egészségesebb életet élhetünk.
Edson elmondta, hogy élete nagy részében érdeklődött a fitnesz és az egészséges életmód iránt, de 40 éves kora előtt nem volt igazán elkötelezett. A közösségi médián keresztül tanult edzés-, táplálkozási és mentális egészségügyi rutinok által inspirálva azóta arra összpontosít, hogy megpróbálja lelassítani az öregedési folyamatot.
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» „A vőlegényem két nappal a lánykérés után lefújta az esküvőt, amikor megtudtam miért, összeomlott a családom”
» A gondolatok, amelyeket az Univerzumnak küldesz, elkerülhetetlenül visszatérnek hozzád
Edson most már 17 éve ugyanazt a rutint követi, minden nap edzőterembe jár, ahol kardió és erőnléti edzést is végez. Emellett egészségesen táplálkozik, és odafigyel arra, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyen, valamint elég vizet igyon. Emellett szigorú bőrápolási rutint követ, amelyhez öregedés gátló krémek és egy agyagos maszk is tartozik, amelyet hetente egyszer használ.
„Bármi lehetséges, életkortól függetlenül. Bármikor megváltoztathatod az életedet a jó irányba” – mondja a férfi. „A legtöbb ember megdöbben, amikor elárulom nekik a koromat, és nem hisznek nekem. Volt már, hogy 23, 25, vagy 30 évesnek néztek, pedig 57 vagyok” – tette hozzá.
Edson Brandao szerint előfordult már, hogy nehéz helyzetbe került a repülőtéren, és megkérdőjelezték az útlevele hitességét, mert jóval fiatalabbnak tűnik a koránál, egy alkalommal pedig egy norvégiai klubba sem akarták beengedni, ugyanebből az okból.
Edson az Instagram oldalán oszt meg tippeket a fiatalos külső megőrzésével kapcsolatban.
Edson Brandao 10 tippje a fiatalság megőrzéséhez
Hidratálj: Igyál sok vizet a nap folyamán, hogy a bőröd hidratált maradjon.
Figyelj oda a megfelelő táplálkozásra: Egyél zöldségeket, gyümölcsöket és sovány fehérjéket a ragyogó arcbőr és az optimális egészség érdekében.
Ne hanyagold el a testmozgást: A rendszeres testmozgás nemcsak a testet tartja fitten, hanem a hangulatot és az energiaszintet is javítja.
Gondoskodj a napvédelemről: Védd meg a bőrödet a káros UV-sugaraktól naptejjel, hogy megelőzd a korai öregedést és a ráncok kialakulását.
Helyezd előtérbe a pihentető alvást: Törekedj arra, hogy minden éjjel 7-9 órát aludj, hogy elősegítsd a sejtek regenerálódását.
Ápold a bőrödet: Állíts össze egy, a bőrtípusodnak megfelelő bőrápolási rutint, hogy tisztítsd, hidratáld és védd a bőrödet.
Gyakorold a stresszkezelést: Alkalmazz relaxációs technikákat, például meditációt vagy jógát a stressz leküzdése és az általános jó közérzet elősegítése érdekében.
Szocializálódj: Vedd körül magadat pozitív kapcsolatokkal, és vegyél részt olyan tevékenységekben, amelyek örömet szereznek.
Őrizd meg a pozitív gondolkodást: Légy optimista és hálás, ugyanakkor sugározz pozitivitást.
Fektess energiát az öngondoskodásba: Szánj időt magadra, hogy hobbiknak, kényeztető rituáléknak és olyan tevékenységeknek hódolj, amelyek örömet szereznek neked.
„Néhányan azt mondják, hogy félek az öregedéstől, de nem így van. Ez egy természetes folyamat, amit nem tudunk elkerülni, de mindent megteszek, hogy fiatalos maradjak” – tette hozzá Edson.
