KezdőlapVilágEz a japán módszer segít gyorsan megszabadulni a hasi zsírtól

Ez a japán módszer segít gyorsan megszabadulni a hasi zsírtól

-

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Miki Ryosuke japán színész nemrégiben felfedezett egy érdekes módszert, amelynek segítségével néhány hét alatt 13 kg-ot és 12 cm-t fogyott derékban.

Az eredményt egy olyan gyakorlatnak köszönheti, amit eredetileg a hátfájása csökkentésére javasolt neki az orvos, és ami mindössze napi 2 percet vesz igénybe.

Hogy működik a gyakorlat?

Ryosuke „légzésdiétának” nevezte el a gyakorlatot. A technika lényege abban rejlik, hogy egy bizonyos pozícióban 3 másodpercig belélegzünk, majd erőteljesen, 7 másodperc alatt kifújjuk a levegőt.

A legtöbb európai orvos támogatja a légzésgyakorlatok alkalmazását a fogyáshoz, és így magyarázzák meg ezek hatékonyságát: a zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírsejteket, összetevőire (szénre és vízre) bontja azokat. Ezért minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el.



Mit kell tenned?

Végezd ezt a gyakorlatot minden nap körülbelül 2-10 percig.

  • Állj egyenesen, az egyik lábadat helyezd a másik elé.
  • Feszítsd meg a fenekedet, és helyezd a súlypontodat a hátsó lábadra.
  • Lélegezz be 3 másodpercig, közben emeld fel a karjaidat a fejed fölé.
  • Ezután fújd ki erőteljesen a levegőt 7 másodperc alatt, miközben megfeszíted minden izmodat.

A szakértők szerint ez a gyakorlat megerősíti az izmaidat és serkenti az anyagcserét is.

Fotó és forrás: BrightSide

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Csemegézz

    Ez is érdekelhet