Jól esik esténként egy film vagy jó könyv mellett elkortyolgatni egy pohár bort, és a baráti összejövetelek sem szoktak lezajlani koccintgatások nélkül. A rendszeres alkoholfogyasztás azonban negatív hatással lehet a szervezetünkre, az egyik ilyen bizonyított hátrány pedig az elhízás.
James Swanwick „társadalmilag elfogadható” mennyiségű alkoholt ivott, ezért sosem gondolta volna, hogy ebből problémája lesz. Mióta azonban leszokott a piáról, több kilótól is megszabadult.
A hasi zsírt köztudottan nehéz leadni, pláne pusztán testmozgással. A férfinak viszont sikerült mindössze egy hónap alatt 6 kilót fogynia azáltal, hogy nem fogyasztott több alkoholt.
James 2010 márciusában iktatta ki az életéből az italozgatást, és valósággal sokkolták az eredmények, melyek e döntése után jelentkeztek a testén. Bár csak alkalmanként ivott – hét közben néhány pohár bort vacsora közben, és hétvégén néhány hideg sört, ezek kiiktatásával is forradalmi javulást tapasztalt.
Nem voltak különösebb egészségügyi panaszai, jól érezte magát és társasági életet élt, az akkor harmincas éveiben járó férfi azonban rájött, korához képest „lomhának és ingerlékenynek” érzi magát, az arca puffadt, és nem alszik jól.
Részt vett egy anonim alkoholisták-gyűlésen, de mivel volt alkoholista, ez nem segített. Aztán, miközben egy átmulatott éjszaka után egy gyorsétteremben ült, úgy döntött, „másnapos reggelit” kér, de az étlapon szereplő zsíros ételek képeit látva hányingere lett. Ekkor határozta el, hogy „személyes fogadásként” 30 napra lemond az italról.
Bevallása szerint, az első két hét kegyetlen volt. „Amikor elmentem a barátaimmal és vizet rendeltem, megnehezítették a dolgomat. ’Nem is vagy igazi ausztrál’ – cukkoltak. De túléltem azt a két hetet. Jobban éreztem magam, jobban aludtam, és mentálisan is tisztább voltam. 30 nap elteltével hihetetlenül sokat fogytam a hasam körüli zsírból, csak azért, mert abbahagytam az ivást. Több pénzem volt a bankban. A bőröm lényegesen jobban nézett ki, és élveztem, hogy felkelhetek az ágyból a kora reggeli edzésre” – számolt be a tapasztalatairól az ausztrál férfi.
Mivel ennyire jó hatással volt az egészségére, James úgy döntött, kitart az új életmódja mellett. A most 46 esztendős James az egy hónapos kihívásból életstílust faragott.
Azt állítja, már a harmadik éjszaka után azt tapasztalta, hogy jobban alszik, hét nap után az agya is gyorsabban pörgött, két hét után „új emberként ébredt, tele energiával és lendülettel”, egy hónap után pedig nemcsak 6 kiló zsigeri zsírtól szabadult meg, hanem több pénze is maradt, és a bőre is ragyogott.
A férfi visszanyerte a fittségét, ismét csúcsformában érezte magát, és ez magabiztosságot adott neki. Olyannyira, hogy jelentkezett az ESPN Sportcentre műsorvezetői állására, és meg is kapta. „Azt gondoltam: ’hűha, 30 nap alatt, amikor nem ittam, az egész életem látszólag átalakult” – vallotta James.
Akkor még nem tűzött ki konkrét célt maga elé, inkább úgy állt hozzá, hogy addig folytatja ezt az életmódot, amíg bírja. Mivel a nehezén már túl volt, könnyebb volt élveznie az előnyeit a döntésének: 11,3 kiló mínuszt, a „magasabb kaliberű barátokat és romantikus kapcsolatokat”.
Egy fesztiválon azonban mégis rendelt egy italt, hogy megünnepelje a hatalmas eredményét. De amikor kihozták a sört, meggondolta magát, és elhatározta, véglegesen változtat, és teljesen józan, „átalakult életet él”.
James azóta több ezer embernek segített alkoholmentes életmódra váltani – ezért is tartják őt az Alcohol Free Lifestyle (alkoholmentes életmód) megalapítójának, továbbá ő a szerzője a The 30-Day No-Alcohol Challenge (30 nap alkohol nélkül kihívás) című könyvnek. Emellett ő a házigazdája az Alkoholmentes életmód podcastnak, és társalapítója a Swanwick sleep nevű egészségügyi márkának.
