Az első ráncok megjelenésekor valószínű minden nő gyorsan beszerez valami csodákat ígérő kencét, és várja a hatást. Sokkal többet tehetünk, ha kipróbáljuk az alábbi 7 ötletet . Ha rendszeresen odafigyelünk testünk és lelkünk egészségére, arcunk akár tíz évet is fiatalodhat.
Változtassunk étrendünkön, fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, egészséges fehérjéket és zsírokat, melyek kívülről és belülről is táplálják a bőrt.
1. Együnk csont levest
A csont leves olyan amminosavakat tartalmaz, melyek segítenek a kollagén termelődésben. Éppen ezért folyékony botoxként is emlegetik, ajánlott minden nap fogyasztani belőle egy keveset. Forraljunk fel biocsirke vagy marha csontot, főzzünk hozzá egy kevés zöldséget is. A keletkezett levet, tároljuk a hűtőben, és alkalmazzuk rendszeresen más levesekhez alapléként.
2. Napozzunk, de ne vigyünk túlzásba
Tudjuk, hogy a káros sugarak igencsak egészségtelenek, de a napozásnak számos pozitív oldala is van. Ne vigyük túlzásba, csupán 15 percet üljünk a napon, és használjunk fényvédő krémet is. A D-vitamin elengedhetetlen a szervezet megfelelő működése érdekében.
3. Fogyasszunk áfonyát
Az áfonya magas antioxidáns tartalma miatt véd a káros szabadgyökök ellen, így az ártalmas napsugárzástól is véd. Egy marék áfonya egyenlő hatású lehet a napvédő krémek alkalmazásával.
4. Álljunk fejre
Ezt szó szerint kell érteni. Szakemberek szerint, ha minden nap pár percig fejen állunk serkentjjük és javítjuk a vérkeringést. Kisimul az arc, beindul a méregtelenítés, és így meg tudjuk akadályozni a ráncok kialakulását is. Ha nehezünkre esik a fejállás, az is egy jó megoldás lehet, ha az ágyban fekvő helyzetből lefelé lógatjuk a fejünket pár percig.
5. Fogyasszunk rendszeresen kókuszolajat
A kókuszolaj gazdag laurinsavban és más értékes tápanyagokban. Megújítja a bőrt, és nyugtató hatása van. Használjuk főzéshez, sütéshez, és alkalmakként masszírozzuk át vele az arcunk.
6. Asztali só helyett használjunk ásványi sót
A közönséges asztali só dehidratáló hatással rendelkezik, így kedvez a ráncok kialakulásának is. Az ásványi anyagokkal teli tengeri vagy a himalájai só sejtmegújító hatással rendelkezik, puhává és egészségessé varázsolja a bőrt.
7. Csökkentsük a stresszt
Kutatások alapján kimutatták, hogy a krónikus stressz akadályozza a kollagén termelődést. Az állandóan dühös, szomorú arckifejezés pedig hozzájárul a ráncok kialakulásához. A rendszeres mozgás, a jóga vagy a meditálás segít felszabadulni. Töltsünk minden nap legalább egy fél órát sétálással, vagy olvasással, csendesedjünk el.
