Nem feltétlenül azok öregszenek a legjobban, akik hetvenévesen is állandóan mozgásban vannak. A pszichológiai kutatások alapján legalább ennyire fontos lehet az is, hogy az ember idővel megtanuljon elengedni bizonyos dolgokat – köztük mások állandó jóváhagyásának keresését.
A Mind & Matter összefoglalója szerint sok olyan ember, aki idősebb korában kiegyensúlyozottabbnak és elégedettebbnek tűnik, fokozatosan felhagy azzal, hogy olyan emberek elismerését próbálja megszerezni, akik valójában soha nem adták volna meg neki.
Már nem keresik azoknak a jóváhagyását, akik soha nem adták volna meg nekik.
Mit mutat a társas-érzelmi szelektivitás elmélete?
Laura Carstensen, a Stanford Egyetem pszichológusa dolgozta ki a társas-érzelmi szelektivitás elméletét. Ennek lényege, hogy amikor az emberek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy az előttük álló idő véges, megváltoznak a társas kapcsolataikkal kapcsolatos prioritásaik is.
A hangsúly ilyenkor egyre inkább azokra a kapcsolatokra kerül, amelyek valódi érzelmi jelentőséggel bírnak. A felszínesebb vagy távolabbi ismeretségek ezzel párhuzamosan háttérbe szorulhatnak.
Egy 2014-ben, az International Journal of Behavioral Development folyóiratban megjelent tanulmány hasonló mintázatot mutatott. A kutatás szerint a szoros baráti kapcsolatok száma az életkor előrehaladtával viszonylag stabil maradhat, miközben a távolabbi ismeretségek köre fokozatosan szűkül.
A mozgás fontos, de önmagában nem magyaráz meg mindent
Az egészséges öregedés természetesen nem csak a társas kapcsolatokról szól. A fizikai aktivitás és a szervezet regenerációs képessége szintén fontos szerepet játszik.
A PNAS folyóiratban publikált Duke-NUS-kutatás például azonosított egy gént, amely kapcsolatba hozható az időskori izomregenerációval. A vizsgálatot legyeken és egereken végezték, nem embereken.
Egy másik, a JAMA Network Open folyóiratban megjelent kutatás 207 felnőttet vizsgált. Az eredmények szerint azoknál, akiknek az alvási és aktivitási ritmusa rendszeresebb volt, alacsonyabb biológiai életkort mértek.
A kutatók ugyanakkor jelezték, hogy az eredményekből nem lehet egyértelmű ok-okozati kapcsolatot megállapítani.
Másképp gondolkodnak az öregedésről az idősebb és a fiatalabb felnőttek
A Pew Research 2025-ös jelentése szerint a 65 év feletti amerikaiak közel fele úgy érzi, hogy jól öregszik. A fiatalabb felnőttek körében jóval kisebb az optimizmus: közülük körülbelül tízből hárman számítanak arra, hogy idősebb korukban jól érzik majd magukat.
Az öregedéssel kapcsolatos életminőségben továbbra is meghatározó tényező az egészségi állapot, az anyagi biztonság és a megfelelő társadalmi támogatás.
A Mind & Matter szerzői arra is felhívják a figyelmet, hogy a bemutatott összefüggések a kutatási eredmények értelmezését jelentik, nem klinikai tanácsot. Tartós szomorúság vagy hosszan fennálló alvászavar esetén szakember segítségének igénybevételét javasolják.
