A bél egészsége az egyik legösszetettebb egészségügyi téma. Szinte mindenre hatással van – szó szerint az egész szervezet működésére –, és ha probléma adódik a bélrendszerrel, nagyon nehéz kideríteni annak pontos okát.
Az emésztési zavarok genetikai okokkal, alapbetegséggel, stresszel vagy a nap folyamán fogyasztott ételekkel is összefüggésben állhatnak. A pontos diagnózist ugyanakkor sokszor az is nehezíti, hogy az emberek szégyellik a tüneteiket, ezért inkább az interneten keresnek tanácsot ahelyett, hogy orvoshoz fordulnának.
A közösségi médiában rengeteg információ kering, a szakértők azonban óvatosságra intenek ezzel kapcsolatban. Van egy bizonyos, a bél egészségével kapcsolatos mítosz, amelyben a gasztroenterológusok szeretnének, ha az emberek nem hinnének többé.
Dr. Jason Korenblit gasztroenterológus szerint az első számú bél egészségével kapcsolatos mítosz, amit az emberek általánosságban elhisznek, az, hogy a székletnek feltétlenül minden naposnak kell lennie, és ha ez nem így van, akkor valami nincs rendben – írja a Parade.
„Ez az elképzelés mindenhol jelen van: a közösségi médiában, a wellness-reklámokban, sőt, még a hétköznapi beszélgetésekben is. Az emberek azt látják, hogy a „napi méregtelenítő” teákat, tisztítószereket és kiegészítőket úgy reklámozzák, mintha a testünk eltömődne, ha nem lenne tökéletes, napi egyszeri székletürítésünk. Ez egy könnyen eladható üzenet, mert problémát teremt, majd egyszerű megoldást kínál rá” – mondja dr. Korenblit.
Bár igaz, hogy egyesek számára a napi székletürítés normális, dr. Korenblit elmagyarázza, hogy a normális bélműködés személyenként nagyon eltérő lehet. Szerinte normálisnak tekinthető a napi háromszori, de a heti háromszori székletürítés is.
A szakértő szerint egy meghatározott szám helyett sokkal fontosabb a saját ritmusunk. Ha kényelmetlenül érzed magad, vagy nem megfelelő a székletürítésed, az nagyobb vészjelzés, mint a székletürítés gyakorisága.
„Az egészséges bélrendszer általában azt jelenti, hogy különböző ételeket fogyaszthatunk anélkül, hogy állandó tünetek jelentkeznének, a bélmozgásunk kiszámítható, és nap mint nap jól érezzük magunkat” – mondja dr. Korenblit.
Miért nincs szüksége a bélrendszernek méregtelenítésre?
Egyesek méregtelenítő vagy tisztító kúrákhoz folyamodnak, hogy gyakrabban legyen székletük. Erre azonban a szakértők szerint semmi szükség.
„A méregtelenítés gondolata valami intuitív dologra épül, amitől mindannyian félünk. Olyan világban élünk, ahol úgy tűnik, hogy mindenhol környezeti veszélyek fenyegetnek minket, és még nem értjük teljesen, hogy ezek közül hány van hatással az egészségünkre – például a kozmetikumokban található vegyi anyagok, a zöldségekben és gyümölcsökben lévő peszticidek, az ultra-feldolgozott élelmiszerekben található adalékanyagok és a mikroműanyagok” – mondja dr. Trisha Pasricha gasztroenterológus, a Harvard Medical School orvostudományi adjunktusa.
Az azonban, hogy a méreganyagok felhalmozódnának a szervezetünkben, és ezért méregtelenítő kúrákra lenne szükség, a szakértők szerint tévhit, ugyanis a máj már így is nagyon hatékony méregtelenítést végez.
Sokan úgy vélik, hogy táplálék-kiegészítőkre, például probiotikumokra van szükségük a bélgyulladás vagy az emésztési zavarok kezeléséhez. Bár ez valóban lehet hasznos, de nem feltétlenül.
A szakértők szerint a probiotikumok és más táplálék-kiegészítők nincsenek olyan szigorúan szabályozva, mint a gyógyszerek, ezért szinte mindig hiányoznak azokról a valódi adatok, amelyek alátámasztanák a hatékonyságukat. Ez nem jelenti azt, hogy nem hatékonyak, csak azt, hogy nincs olyan, széles körű populáción végzett tanulmány, amely ezt alátámasztaná.
