Az emberi test több mint 70%-a víz, éppen ezért elengedhetetlen, hogy naponta megigyuk az egészséges életmódhoz szükséges vízmennyiséget. Szilárd táplálék nélkül kibírunk akár három hetet is, de víz hiányában alig három napig bírnánk.
A víz számos életfunkciónk működéséhez elengedhetetlen: beindítja az anyagcserét, megkönnyíti az emésztést, segíti a méreganyagok távozását. Fontos egészségügyi szerepe van annak is, hogy hideg vagy meleg vizet iszunk. A hőmérsékletbeli különbség számos pozitív hatással jár.
Hideg víz
Segítségével több kalóriát égethetünk el, serkenti a szervezetet, és segít helyreállítani a normális testhőmérsékletet. A magasabb testhőmérséklet serkenti az anyagcserét, segíti a kalóriák égetését. A hideg víz, mivel csökkenti a testhőmérsékletet, megakadályozza a túlmelegedést, különösen a melegebb időjárás vagy edzés, tornázás esetén. A túlmelegedés tágítja az ereket és akadályozza a szívműködést. Csökkenti a testhőmérsékletet, így megakadályozza a túlzott izzadás következtében kialakuló kiszáradást.
A hideg víz segít abban, hogy a szervezet éberebb állapotba kerüljön. Ha álmosak és letargikusak vagyunk, igyunk egy nagy pohár hideg vizet. Serkenti a szívműködést, ösztönzi a szervezetet, így hamarabb magunkhoz térünk egy álmos reggelen.
Meleg víz
Az ayurvéda szerint serkenti az emésztést, segít a salakanyagok távozásában, és javítja az általános egészségi állapotot. Sokan úgy gondolják, hogy a meleg víz egészségesebb, mint a hideg. Nézzük, miért:
- enyhíti a fájdalmat, a fejfájástól kezdve a menstruációs görcsökig. Ellazítja az izmokat és az idegeket, szinte azonnali nyugtató és fájdaloműző hatással rendelkezik.
- megakadályozza a korai öregedést, mivel kimossa a méreganyagokat a szervezetből, így puhábbá, selymesebbé, fiatalabbá válik a bőr. Serkenti a kollagén és elasztin termelődését, ezzel biztosítva a bőr rugalmasságát.
- a meleg víz szabályozza a bélmozgást, megakadályozza a székrekedést, enyhíti a puffadást és a gyomorfájást. Beindítja az emésztést, hatására az étel könnyebben, és akadálymentesen halad át a tápcsatornán.
