A napfény életünk része, de a megfelelő védelem hiánya komoly károkat okozhat. A leggyakrabban feltett kérdések egyike, hogy mi a különbség az SPF 30 és az SPF 50 között, és melyiket érdemes választani. Bár a számok hasonlónak tűnnek, az eltérés nem jelentéktelen – különösen az érzékeny bőrűek számára.
Mit jelent az SPF, és mit véd pontosan?
Az SPF (Sun Protection Factor) az UVB-sugarakkal szembeni védelmet jelzi – ezek felelősek a leégésért és a bőr felszíni károsodásáért. Nem a barnulást vagy az UVA-sugárzást méri.
SPF 30: a napsugarak körülbelül 3,3%-át engedi át (97%-át blokkolja)
SPF 50: kb. 2%-át engedi át (98%-át blokkolja)
A különbség tehát mindössze 1%, de ez a kis többletvédelem életmentő lehet például:
- világos vagy napérzékeny bőrűeknek
- bőrbetegségben szenvedőknek (pl. rosacea, ekcéma)
- kisgyermekeknek
- bőrrák kockázatának kitett személyeknek
- arcon, nyakon, vállakon, dekoltázson
Mennyi ideig tart a napvédő hatása valójában?
Az SPF nem azt jelenti, hogy több órán át a napon tartózkodhatsz gond nélkül.
Elméleti védelem:
- SPF 30 = 300 perc
- SPF 50 = 500 perc
- De ezek csak ideális körülményekre érvényesek. A valóságban izzadás, víz, törölközés csökkenti a hatékonyságot.
A legfontosabb szabály: 2 óránként újrakenni, még akkor is, ha nem mész vízbe!
Hogyan használd a naptejet, hogy tényleg védjen?
A bőrgyógyászok szerint a legtöbb ember túl keveset és nem egyenletesen visz fel. Ez súlyosan csökkenti az SPF hatékonyságát.
Ajánlott mennyiség:
Testre: kb. 30–40 ml (egy kis pohárnyi)
Arcra: 1 teáskanál vagy két ujjnyi
Kihagyott területek: fül, tarkó, bokák, talpak, térdhajlat – ezek is le tudnak égni.
Időzítés: Legalább 15–20 perccel a napozás előtt vidd fel.
Ismétlés: 2 óránként vagy még gyakrabban, ha:
- izzadsz
- vízbe mész
- letörlöd a bőrt törülközővel
- fényérzékeny gyógyszert szedsz
A gyerekek még érzékenyebbek
A gyerekek bőre vékonyabb és sérülékenyebb – a károsodás gyorsabb és mélyebb lehet.
6 hónapos kortól használható naptej – lehetőleg ásványi szűrős, SPF 50-es változatban.
A felhők sem védenek meg: az UV-sugárzás 80%-a átjut rajtuk!
SPF 30 vagy SPF 50? Mit válassz?
Normál bőr, városi környezet – SPF 30
Érzékeny, világos vagy beteg bőr – SPF 50
Gyermekek – SPF 50
Extrém UV-kitettség (pl. tengerpart) – SPF 50
A mindennapi rutinban az SPF 30 is megfelelő lehet, ha megfelelő mennyiségben és rendszeresen használod. Az SPF 50 extra biztonsági réteget nyújt – főleg akkor, ha fokozott a bőrérzékenység vagy hosszabb ideig tartózkodsz napon.
