Azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, nagyobb valószínűséggel küzdenek túlsúly problémákkal, kevésbé aktívak, és általában kevésbé egészségesek – állítja egy a felmérés. Azonban, mint kiderült, a legkönnyebb módja, hogy elkerüljük ezeket a káros következményeket, ha levesszük a pizsamánkat.
A ruha nélküli alvásnak meglepő előnyei lehetnek.
1. Segít, hogy jobban aludjunk
Kiderült, hogy jobban alszunk, ha a testhőmérsékletünk valamivel alacsonyabb. Még egy enyhe emelkedés, például 0,4 ° C is hatással lehet az alvási ciklusokat szabályozó agyterületekre, ezért megzavarhatja az alvást. Nyilvánvaló, hogy bármilyen ruhanemű hozzájárulhat ehhez, ezért a legjobb, ha meztelenül alszunk.
2. Óvja a bőrünket
Egy felmérés kimutatta, hogy a férfiak átlagosan 13, a nők 17 éjszakán át viseltek egy rend pizsamát, mielőtt kimosták volna azt. A higiéniai szakemberek szerint azonban még ez is túl hosszú idő, és így nem vagyunk kellőképpen védve a pizsamán összegyűlő káros baktériumoktól. Ezenkívül a textíliák olyan vegyi anyagokat is tartalmazhatnak, amik irritálhatják a bőrt, ezért is egészségesebb meztelenül aludni.
3. Javítja a kapcsolatainkat
A bőrrel való érintkezés bizonyítottan növeli az oxitocin hormon szintjét az anyák és az újszülött csecsemők esetében, így szorosabb kötelék alakulhat ki közöttük. Ráadásul, amint azt egy kutatás is állítja a Close Encounters: Communication in Relationships című könyvben: „Jobban kötődünk valakihez, ha hozzánk ér.”
Tehát, ha ruha nélkül alszunk a párunkkal, több lehetőségünk nyílik az érintésre, és így közelebb kerülhetünk egymáshoz.
4. Megakadályozza a súlygyarapodást
Ha hűvösebben tartjuk a testünket éjszaka, az abban is segíthet, hogy karcsúbbak maradjunk. Egy tanulmány kimutatta, hogy a hideg hőmérséklet növeli a kalóriaégetési képességünket, mivel azok a résztvevők, akik hidegebb szobában aludtak, 75 kalóriával többet égettek el, mint azok, akik melegebb hőmérsékleti viszonyok közt aludtak. Mivel a pizsama is melegít, inkább szabadulj meg tőle, hogy megelőzd a plusz kilók felszedését.
5. Javítja az önbizalmunkat
Érdekes módon egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a meztelenség jobb érzéssel tölt el bennünket a saját testünkkel kapcsolatban, és így segít, hogy elégedettebbek legyünk az életünkkel. Természetesen az éjszaka a legjobb alkalom ennek gyakorlására: próbálj meg meztelenül aludni – hatással lehet az önképedre, és összességében magabiztosabbnak érezheted magadat.
