Egy egyik legismertebb fitnesz edző él-hal a banánért. Lazar Angelov naponta akár 10 banánt is megeszik, ezt saját közösségi oldalán tudatta rajongóival.
Angelov azért eszik sok banánt, hogy szinten tartsa magas szénhidrátszintjét.
Egy nagy banán (25 cm) 602 mg káliumot és csupán 140 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor 2 g proteint, 4 g rostot és 36 g szénhidrátot. A banán gazdag vitamin- és ásványi-anyag forrása: A-, B-,B6-,C-vitamint tartalmaz, kalciumot, magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz. Olvasd el a Mindent, amit tudni kell a banánról című cikkünket.
Íme Lazar Angelov egyik YouTube videója:
