Íme, néhány tipp azoknak, aki nem szeretnek kalóriát számolgatni, nélkülözni, és túlzottan odafigyelni arra, hogy mit fogyasztanak. A húsvéti nagy zabálások után, valószínűleg sokkal szeretnének ledobni magukról pár kilót. Nézzünk néhány szabályt, amit, ha betartunk diéta nélkül is lehet fogyni.
Zöld tea
Ha sokat szoktunk teázni, akkor inkább a zöld teát részesítsük előnyben, hiszen katekin nevű hatóanyaga nagyban segít a kalóriaégetésben és a fölösleges zsír lerakódásának megakadályozásában.
Lassú evés
Legalább húsz percig tartson az étkezésünk. A gyomor általában az étkezés után csak tíz perccel érzékeli, hogy tele van, így azt hisszük, még nem laktunk jól, és hajlamosabbak vagyunk a túlevésre. Ha lassan eszünk, jó megrágjuk az ételt, akkor sokkal hamarabb telítettség érzésünk lesz.
Sok zöldség
Tavasszal van a legtöbb és legízletesebb zöldség, étkezéseinkhez fogyasszunk belőlük minél többet, így sokkal kevesebb „rendes” ételt kell együnk. A zöldségek tele vannak a szervezet számára szükséges rosttal és vízzel is.
Leves
Ne felejtsük ki étkezésünkből a levest, hiszen tele van tápanyaggal, a vizet is pótolja szervezetünkben és utána már kevesebb étel, kenyér, hús vagy más nehéz étel fér el a gyomrunkban. Tavasszal sok finom tápláló és változatos zöldséglevest készíthetünk.
Mellőzzük a cukrot
Amennyire csak tudjuk, felejtsük el a cukrot, hiszen szervezetünk számára elegendő az is, amit a zöldségekből, gyümölcsökből kivon és hasznosít. Semmi szükségünk nincsen korlátlan mennyiségű cukros üdítőre, süteményre, nassolnivalóra