A D- és K-vitaminok számos közös tulajdonsággal rendelkeznek, többek között a zsírban való oldhatóságukkal. Sok esetben mindkettő pótlása ajánlott, mivel számos egészségügyi előnnyel járhat.
E vitaminok fő kapcsolódási pontjai a csontrendszer, valamint a keringési és immunrendszer támogatása. Mindkettő pozitív hatást gyakorol a szervezetre, és egy sajátos szabályozórendszert alkot.
D- és K-vitaminok és a csontrendszer
A szóban forgó két vitamin elengedhetetlen a csontszövet megfelelő kialakulásához és anyagcseréjéhez. A vitaminpótlást ebben a konfigurációban többek között a posztmenopauzában lévő nők csontritkulás-kezelésével összefüggésben vizsgálták. Többek között a táplálékkiegészítésnek erős hatása van a csont ásványi sűrűségének javítására, ami fontos lehet a sérülés kockázatának csökkentése szempontjából.
Az erős csontok elengedhetetlenek a mozgásszervi rendszer kényelmes használatához és a sportolói fejlődéshez. Ezenkívül az esések és a mozgáskorlátozást igénylő sérülések megelőzése is jótékony hatással lehet az egészséges izom- és idegrendszerre.
Az alacsony csontmineralizáció a csonttörések nagyobb kockázatával járhat, ezért a D- és K-vitamin pótlása hatékony védelmet jelenthet. Nos, a D-vitamin szabályozza a parathormon és az oszteokalcin szintjét, amelyek mindkettő a csontképző rendszerhez kapcsolódik, a K-vitamin pedig az oszteokalcin aktivitását szabályozza.
Az oszteokalcinra gyakorolt együttes hatás többek között csökkenti a szervezetben a D-vitamin feleslegével járó mellékhatásokat, amelyek például a D-vitamin hiányának kompenzálásakor a nagy D-vitaminadagok következtében jelentkezhetnek.
D- és K-vitaminok és a szív- és érrendszeri rendszer
A D- és K-vitaminok zsírban oldódó vitaminokként szerepet játszanak a szív- és érrendszerben. Vannak arra utaló jelek, hogy a D-vitamin szabályozhatja ennek a rendszernek a működését azáltal, hogy befolyásolja az endokrin renin-angiotenzin-aldoszteron rendszert, illetve az érrendszeri endothelium fejlődését, amelyek fontosak a vérnyomás szabályozásában. A K-vitamin viszont segíthet megelőzni az érelmeszesedést, amely összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri kórképekkel.
D- és K-vitaminok és az immunrendszer
A D-vitamin a szervezet immunválaszának szabályozásával is összefügg. Befolyásol bizonyos gyulladásgátló és pro-gyulladásos citokineket, valamint az immunrendszer bizonyos sejtjeit.
A D-vitamin magas szintje (a normál érték felső határa) összefüggésbe hozható azzal, hogy a szervezet jobban képes megbirkózni a különböző állapotokkal vagy betegségekkel (beleértve a COVID-19-et). A vázrendszerhez és a keringési rendszerhez hasonlóan a K-vitamin itt is fontos szerepet játszik a szervezetben lévő nagyon magas D-vitamin-szintek élettani hatásainak megelőzésében. Ezenkívül bizonyos immunmoduláló tulajdonságokat mutat.
Kiegészítés
A D- és a K-vitamin zsírban oldódik, így bizonyos mennyiségű ilyen tápanyagot tartalmazó étkezéshez is bevehető. Azok számára, akiknek a táplálékhiányt kell pótolniuk, vagy akik a szervezet nagyobb igénybevételének vannak kitéve, étrend-kiegészítés ajánlott.
