Mindannyian tudjuk, milyen bosszantó érzés, amikor nem tudunk elaludni, de úgy tűnik sokszor már egy rendkívül egyszerű trükk is segíthet: az, ha kidugjuk a lábunkat a takaró alól.
A dolog hátterében pedig az áll, hogy a 18,3 Celsius fok az ideális hőmérséklet az alváshoz, a lábunk pedig segíthet elérni ezt a bűvös számot.
Szabályozza a testhőmérsékletet
A lábunk tulajdonképpen úgy működik, mint egy hűtőrendszer. Egy alvásszakértő szerint a talpak olyan szintű kapcsolatot teremtenek az artériák és a vénák között, amire a test egyetlen másik része sem képes, így lehetővé teszik, hogy több vér érje a bőr felületét, és jobban lehűtse azt.
Ezenkívül, mivel a talpakon nincs szőr, azok egész éjszaka hűvösek maradnak. Ennek köszönhetően a testhőmérsékletünk egyensúlyban marad, és kényelmesebben tudunk aludni.
Segít gyorsabban elaludni
Ahhoz, hogy el tudjunk aludni, a testhőmérsékletünknek csökkennie kell 1-2 fokot. Ezért alszunk el nehezebben, amikor meleg van – ilyenkor a testünk a túlmelegedéssel küzd.
Elengedhetetlenül fontos, hogy hűvösben maradjunk éjszaka, és ehhez sokszor éppen elég, ha kidugjuk a lábunkat a takaró alól. Minél gyorsabban le tud hűlni a testünk, annál gyorsabban elalszunk.
Annak is megvannak az okai, hogy miért nem tudunk elaludni takaró nélkül, még a legnagyobb melegben sem, de ha túl meleg van a paplan alatt, akkor igazi 22-es csapdájával állunk szemben.
Ilyenkor tökéletes megoldás lehet, ha kitakarjuk a lábunkat. Így a testhőmérsékletünk is megfelelő lehet, de a kényelmes takaróról sem kell lemondanunk.
