KezdőlapÉletmód5 pihentető tevékenység a lélek számára a borús őszi napokra!

5 pihentető tevékenység a lélek számára a borús őszi napokra!

-

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

A borongós őszi napok elhozzák az elcsendesedés, a befelefordulás és az önvizsgálat pillanatát. Jutalmazzuk meg magunkat egy kis jól megérdemelt pihenéssel az otthonunk kényelmében. Nézzünk néhány pihentető tevékenységet, amely táplálják a lelkedet, és ami elhozza a belső békét.

1. Alakítsunk ki egy zen sarkot a meditációhoz és a relaxációhoz

Alakítsunk ki egy hangulatos sarkot, ahol békében és csendben lehetünk, saját magunkra figyelve. Vigyünk be egy puha takarót, párnákat, és gyújtsunk meg néhány illatos gyertyát vagy szantálfa füstölőt, teremtsünk megnyugtató légkört.

Válasszunk ki egy rövid meditációs hanganyagot, vagy csak üljünk csendben és figyeljünk a légzésünkre. Hallgassuk az eső nyugtató hangját, engedjük szabadon áramlani a gondolatainkat, ítélkezés nélkül. Ez az egyszerű gyakorlat csökkentheti a stresszt, növeli a pozitív energiát.

2. Írjunk hálanaplót

A hálanapló segítségével könnyebben észrevesszük az életünkben a pozitív dolgokat, és nem csak a negatív uralkodik el felettünk. Esős napokon dőljünk hátra, igyunk egy csésze forró teát, és írjunk le néhány dolgot, amiért hálásak lehetünk aznap.

Kezdjük az egyszerű dolgokkal: az eső nyugtató hangjával, a reggeli kávé illatával vagy idézzünk fel egy kellemes beszélgetést, helyzetet. Ez a gyakorlat javítja a hangulatot, és segít meglátni a szépséget az apró dolgokban. Hatására hosszú távon optimistábbá válhatunk, írjunk hálanaplót tudatosan nap, mint nap.

3. Főzzünk valami finomat

A főzés az egyik legjobb terápia, válasszunk valami ízletes receptet, és adjuk át magunkat az illatoknak és ízeknek. Egy aromás meleg leves, egy fahéjas tea vagy akár egy házi süti elkészítése közben a hangulatunk is sokkal jobb lesz.



Miközben előkészítjük a hozzávalókat, az illat betölti a házat, érezzük, hogy eltölt az elégedettség érzése. Egy kellemes étel lehet egy olyan rituálé, amely nyugalmat és örömet hoz. Ez egy olyan tevékenység, amely egyszerre táplálja a testet és a lelket.

4. Olvassunk egy inspiráló könyvet vagy nézzünk meg egy jó filmet

Az ősz minden színével és melankolikus árnyalatával az ideális évszak a minket inspiráló történetekhez. Válasszunk egy olyan könyvet, amelyet már régóta el szerettünk volna elolvasni, esetleg egy klasszikus regényt vagy egy személyes fejlődési könyvet, és hagyjuk, hogy a történet egy másik világba repítsen.

Ha inkább egy filmet néznénk, akkor válasszunk egy kellemes hangulatú, pozitív történetet, amely inspirál, reménnyel tölt fel. Egy jó könyv vagy film segít elszakadni a hétköznapoktól, és megtalálni az egyensúlyt.

5. Adjuk át magunkat a kreativitásnak

Az esős napok tökéletesek lehetnek a kreativitásunk kifejezésére. Fessünk, rajzoljunk, készítsünk kollázsokat vagy motivációs táblákat régi magazinokból. Fejezzük ki szabadon magunkat, felejtsük el a negatív kritikákat. A festészet, rajzolás, művészet a gyógyítás egyik formája, és az alkotás nagy belső örömöt és mély kapcsolatot tud teremteni saját érzelmeinkkel.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Csemegézz

    Ez is érdekelhet