Hamarosan ismét elérkezik az óraátállítás ideje: 2025-ben március 30-án, vasárnap hajnalban hivatalosan is áttérünk a nyári időszámításra. Az órákat 2:00-ról 3:00-ra állítjuk előre, így egy órával kevesebbet alszunk, viszont hosszabb nappalokkal és több természetes fénnyel számolhatunk.
Magyarország idén március 29-ről 30-ra virradó éjszaka áll át a nyári időszámításra. A hivatalos óraátállítás vasárnap hajnalban történik, hogy a munkarendre és alvásra gyakorolt hatásokat minimalizálják. Az átállás ugyan egy óra alvásvesztéssel jár, mégis pozitív hatással lehet a hangulatra, energiaszintre és a termelékenységre, mivel több időt tölthetünk napfényben.
Mi lett az időszámítás eltörlésére tett uniós kísérlettel?
Az Európai Bizottság korábban javasolta az időszámítás megszüntetését, és a döntést a tagállamokra bízta: választhatták volna a nyári vagy a téli időszámítás állandósítását. A cél az volt, hogy 2021-től egységes rendszer lépjen életbe, de a tervezett változás végül nem valósult meg.
A tagországoknak 2020 áprilisáig kellett volna dönteniük, és egyeztetniük az Európai Bizottsággal, hogy elkerüljék az egységes piac működését zavaró eltéréseket. A döntés azonban elakadt, és azóta sem történt előrelépés az ügyben.
Magyarország először 1916-ban csatlakozott a nyári időszámításhoz, még az osztrák-magyar monarchia idején.
Az Európai Parlament kutatószolgálata 2017-ben közzétett egy tanulmányt, amely szerint az időszámítás megváltoztatása nem jár jelentős energiamegtakarítással, viszont több negatív hatással járhat. A jelentés kiemelte az egészségügyi kockázatokat, a mezőgazdaságban és a közlekedésben tapasztalt fennakadásokat is.
Hogyan hat a szervezetünkre az óraátállítás?
A tavaszi óraátállítás akut fáradtságot, alvászavart, ingerlékenységet és koncentrációs nehézségeket okozhat, főként az első napokban. Tanulmányok szerint megnőhet a szívproblémák és közúti balesetek kockázata is. A SleepFoundation.org adatai szerint az emberek átlagosan 40 perccel kevesebbet alszanak a nyári időszámítás utáni első hétfőn.
Mit tehetünk a könnyebb átállás érdekében?
A szakértők szerint érdemes:
- fokozatosan előbbre tolni az alvásidőt néhány nappal az átállás előtt,
- napközben minél többet tartózkodni természetes fényben,
- kerülni a túlzott koffeinfogyasztást a délutáni órákban.
Az okostelefonok automatikusan átállnak?
Igen, ha az eszközökön be van kapcsolva az automatikus időszinkronizálás, akkor az óraátállítás magától megtörténik.
iPhone-on: Beállítások > Általános > Dátum és idő > Automatikus beállítás
Androidon: Beállítások > Dátum és idő > Automatikus dátum és idő
Országok, amelyek nem állítanak órát
A világ 192 országából több mint 100 nem alkalmazza az óraátállítást – különféle okokból, például vallási vagy gazdasági megfontolásokból.
Afrikában mindössze három ország – Namíbia, Tunézia és Egyiptom – vált időzónát, míg a többi 51, köztük Szomália, Kenya, Kongó, Tanzánia nem módosítja az időt.
Észak- és Dél-Amerikában sem egységes a gyakorlat: Venezuela, Ecuador, Panama, Guatemala, Nicaragua, Kolumbia és más országok nem alkalmazzák az időátállítást. Az Egyesült Államokban Arizona és Hawaii, míg Kanadában Ontario egyes részei nem követik az óraátállítást.
Ázsiában a következő országok nem módosítják az időt: Japán, Vietnam, Afganisztán, India, Szingapúr, Fülöp-szigetek, Kína, Észak-Korea, Dél-Korea, Irak, valamint néhány közép-ázsiai volt szovjet köztársaság.
Európában négy ország döntött úgy, hogy nem változtat időt: Törökország, Fehéroroszország, Oroszország és Izland.
Ausztráliában sem egységes a gyakorlat: Queensland és Nyugat-Ausztrália egész évben ugyanazt az időzónát használja, míg más államok váltanak nyári és téli időszámítás között.
