A pszichológusok több olyan szempontot is kidolgoztak, amelyek alapján megállapítható, ha egy személy depresszióban szenved, vagy hajlamos rá. Ezt átdolgozták egy kérdőívre, amely alapján saját magunk is kideríthetjük, milyen mértékben vagyunk hajlamosak a szorongásra. Ha a tünetek két hét után is fennállnak, szakemberhez kell fordulni. A teszt eredménye nem pótolja a szakemberhez való látogatást.
1. Szokott rossz közérzete lenni?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
2. Volt, hogy elment a kedve a napi teendőktől, és a munkahelyére sem szándékozott visszamenni?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
3. Vannak koncentrációs problémái?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
4. Tapasztalt alvászavarokat?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
5. Fáradtnak érzi magát?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
6. Úgy érzi, hogy bármit csinál, szinte semmi haszna nincs?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
7. Nyugtalannak érzi magát?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
8. Szokta szorongva érezni magát?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
9. Étvágytalan, esetleg fogyott anélkül, hogy diétázni kezdett volna?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
10. Gondolt már öngyilkosságra?
a. soha
b. ritkán
c. néha
d. gyakran
e. mindig
A válaszok értékei:
a – 0 pont; b – 1 pont; c – 2 pont; d – 3 pont; e – 4 pont.
Számoljuk össze az értékeket, majd a kapott eredmény szerint:
0 és 8 pont – nem depressziós
9 és 15 pont – enyhén talán depressziós
16 és 21 pont – enyhén biztos depressziós
22 és 25 pont – a depresszió középsúlyos
26 pont – a depresszió súlyos, és szakember kezelésére van szükség
Bévé
