Bosszantó érzés lehet, ha szinte minden éjszaka arra ébredünk, hogy ki kell mennünk a mosdóba, és valószínűleg az a kérdés is felmerül bennünk, mennyire normális a fokozott vizelési inger – írja a Parade.
Urológusok szerint azonban ez nem feltétlenül a helyes kérdés. Dr. Ramkishen Narayanan urológus szerint először is fontos leszögezni, hogy nincs olyan standard „norma”, ami erre vonatkozna, és a szakértők elsősorban a vizelési zavarokra koncentrálnak, például arra, kellemetlen érzéssel jár-e a vizelés, illetve negatív hatással van-e ez az életminőségünkre, és nem annyira a vizelési inger gyakoriságára. „Lehet, hogy az éjszakai egy-két alkalommal történő felkelés egy személyt nem zavar, és az illető változatlanul folytathatja az életminőségét, de egy másik személyt súlyosan érinthet, például befolyásolhatja az alvását és a partnere alvását” – magyarázta az orvos.
Dr. Leslie Rickey urológus szerint az éjszakai vizelési inger egyébként nagyon is gyakori, és sok esetben nincs ok aggodalomra. „A 18 és 25 év közötti fiatal nők legalább 50%-a legalább egyszer felkel, és a 60 év feletti felnőttek körülbelül 80%-a legalább egyszer felkel éjszaka vizelni” – magyarázta.
Az életkor előrehaladtával az éjszakai vizelés gyakoriságának növekedése szintén teljesen normális. „Míg a 20-39 éves nők 34%-a és a férfiak 24%-a kel fel éjszakánként kétszer vagy többször vizelni, addig ez az arány a 60 év feletti nők esetében 50%, a férfiakéban pedig 45%” – tette hozzá a szakértő.
Milyen okok állhatnak a gyakori éjszakai vizelési inger hátterében
A noktúria, azaz az éjszakai vizelési kényszer mögött alapvetően rengeteg lehetséges ok állhat, a hólyag és a prosztata urológiai-húgyúti anatómiai problémáitól kezdve a nem urológiai életmódbeli és általános egészségügyi állapotbeli problémákig.
Orvosi okok
A noktúria hátterében állhat például a „túlműködő hólyag” nevű állapot, ami gyakori vizeléssel és vizeletszivárgással jár. A noktúriában szenvedő nők körülbelül 43%-a számol be inkontinenciáról (vagyis vizeletszivárgásról).
A férfiak esetében a megnagyobbodott prosztata is hozzájárulhat a vizelési inger gyakoriságához.
Dr. Narayanan szerint egyéb lehetséges okok közé tartoznak a húgyúti fertőzések és más anatómiai problémák, amelyek a húgyhólyag elzáródásához és irritációjához vezetnek, mint például a prosztatagyulladás.
De a probléma olyan egészségügyi állapotokkal is összefüggésben állhat, mint a cukorbetegség, a szívelégtelenség és az obstruktív alvási apnoe.
Életmódbeli okok
A noktúria gyakori, nem urológiai okai a túlzott éjszakai folyadékbevitel, illetve a lefekvés előtti koffein- vagy alkoholfogyasztás, de az étrendünk is szerepet játszhat a dologban. A magas nátriumtartalmú étrend folyadék-visszatartáshoz vezethet napközben, aminek az a következménye, hogy a vesék éjszaka kénytelenek feldolgozni a visszatartott folyadékot.
Nemmel és életkorral kapcsolatos okok
„Ahogy a férfiak öregszenek, különösen 55 éves kor felett, a prosztata megnagyobbodása vizelési panaszokhoz vagy az alapszintű vizelési zavarok súlyosbodásához vezethet” – magyarázza Dr. Narayanan. A nők esetében a menopauza után a hüvelyi ösztrogén elvesztése ronthatja a vizelési ingerlékenységet és gyakoriságot, ami gyakran a hiperaktív hólyagnak tulajdonítható.
Mi az urológusok tanácsa az éjszakai vizelési inger csökkentésére
Az egyik legegyszerűbb lépés, amit megtehetünk, hogy csökkentjük az esti folyadékbevitelt, a lefekvés előtti 2-4 órában, különösen, ami a koffeines, illetve az alkoholos italok fogyasztását illeti, mivel ezek vízhajtó hatással rendelkeznek.
Ezenkívül az is sokat segíthet, ha közvetlenül lefekvés előtt alaposan kiürítjük a hólyagunkat, akkor is, ha nem feltétlenül érzünk erős vizelési ingert.
Ha vízhajtó hatással rendelkező orvosságot szedünk, érdemes elbeszélgetni a háziorvosunkkal az adagolás módosításáról – fontos különbséget jelenhet, ha a nap korábbi szakaszában vesszük be a gyógyszert.
Az alacsony aktivitási szint is hozzájárulhat a folyadék-visszatartáshoz és az éjszakai vizeléshez, ezért a rendszeres testmozgás is sokat segíthet. A medencefenék erősítése szintén segíthet a hólyagszabályozás javításában, különösen a nőknél.
Néha azonban a gyakori éjszakai vizelés valamilyen más probléma tünete, például cukorbetegségé vagy szívproblémáké, ezért fontos, hogy kezeljük a mögöttes egészségügyi állapotokat.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha a tünetek az életmódváltás ellenére is fennállnak, és a rendszeres éjszakai vizelés negatív hatással van az alvási rutinunkra, illetve az életminőségünkre, lehetséges, hogy ideje urológushoz fordulni.
A kezeletlen noktúria jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, mivel krónikus alváshiányhoz, fáradtsághoz, a kognitív funkciók károsodásához és az esések fokozott kockázatához vezethet, különösen az idősebb felnőttek esetében.
