Mindannyian ültünk már olyan ember mellett egy kávézóban vagy tömegközlekedési eszközön, aki kényszeresen mozgatta a lábát. E mögött a jelenség mögött pszichológiai okok állhatnak.
A jó hír azonban, hogy a folyamatos lábmozgatás valószínűleg nem ártalmas, kivéve a potenciális izomfáradtságot vagy azt a kellemetlen érzést, ha esetleg beütjük a lábunkat például az asztalba.
Az egyik rendkívül egyszerű magyarázat, hogy az emberek unalmukban rázzák a lábukat, mert a testük jelzi, hogy nem kapnak elég ingert.
Ugyanakkor ez egy tudatalatti dolog is lehet, miközben megpróbálunk koncentrálni valamire.
Egy másik magyarázat szerint a láb kényszeres mozgatása a szorongásnak is betudható, vagyis a test ezzel a csendes módszerrel engedi ki a felgyülemlett idegességet.
Amikor stresszesek vagyunk vagy szorongunk, a testünk felkészül a stressz leküzdésére vagy az előle való menekülésre, ez az úgynevezett üss vagy fuss reakció. Ekkor az izmaink is bekapcsolódnak, és kiadják a „többletenergiát”, és mivel a szorongás miatt a testünk azt hiheti, hogy veszélyben vagyunk, azok, akik sok időt töltenek ülve, azt tapasztalhatják, hogy folyamatosan mozgatják a lábukat.
„Lényegében a testünk felkészül egy várható fenyegetésre” – mondja Catherine Huckle klinikai pszichológus.
Ha a láb mozgatása nem valamely alapbetegség következménye, akkor néhány technikával meg lehet próbálni megállítani. Kipróbálhatunk különböző típusú stimulációkat, például rajzolást, firkálást, rágógumizást, vagy játékokat – például stresszlabdát.
Ugyanakkor a pihentető alvás, a jóga és a meditáció is sokat segíthetnek, de megpróbálhatunk több testmozgást is beépíteni a napi rutinunkba, hogy levezessük a fölösleges energiát.
Általában véve elmondható, hogy az állandó lábmozgatás szorongás vagy más pszichológiai okok következménye, és nem ártalmas, csak a környezetedben lévőket idegesítheti.
Ugyanakkor ennek oka az úgynevezett nyugtalan láb szindróma (Restless Legs Syndrome, RLS) is lehet, egy neurológiai rendellenesség, de Parkinson-kór vagy pajzsmirigyproblémák is állhatnak a héttérben. Ezért ha nem tudsz uralkodni ezen a szokáson, érdemes orvoshoz fordulni.
