KezdőlapÉletmódEgészségEgy gyógyszerész szerint ez a zöldség csökkenti a magas koleszterinszintet!

Egy gyógyszerész szerint ez a zöldség csökkenti a magas koleszterinszintet!

-

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Abbas Kanani, a Chemist Click Online Pharmacy gyógyszerésze szerint van egy olyan zöldség, amelyet gyakran használunk a főzés során. Mivel tele van fontos vitaminokkal, kifejezetten jótékony hatása lehet a magas koleszterinszintre.

A koleszterin egy zsíros anyag, ami a szervezetben természetesen termelődik, nélkülözhetetlen a különböző testi funkciók megfelelő működéséhez. Viszont, ha túl magas a koleszterinszintünk, akkor az erek összeszűkülnek, és nehezebb lesz a vérkeringés.

A magas koleszterinszint kialakulásához több tényező is közrejátszik, mint például a genetika, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a stressz, az alkoholfogyasztás.

A magas koleszterinszint életmódváltással, egészséges táplálkozással, és testmozgással lényegesen szabályozható, sok esetben gyógyszeres kezelést sem kell alkalmazni.

A szakértők szerint csökkenteni kell a zsíros ételek, főleg a telített zsírok, a cukor, a szénhidrátban gazdag, feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Ezek helyett ajánlott a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, lehetőleg nyersen.

Abbas Kanani, a Chemist Click gyógyszerész szerint az okra kifejezetten jó hatással van a magas koleszterinszint csökkentésére.



“Általában levesek és pörköltek ízesítéséhez használjuk az okrát. Azonban, ha megtudjuk, hogy mennyire jó hatással van a benne lévő sűrű, zselés rostanyag a magas koleszterinszintre, akkor sokkal többször fogjuk használni”mondja a szakember.

Egy 2014-es tanulmány szerint, egy egereken végzett kutatásból kiderült, hogy az okra csökkentette az elhízás mértékét, és a magas koleszterin-, és vércukoszintet is.

“Az okra nyugodtan beilleszthető a cukorbetegek diétás étrendjébe is, ugyanis hatékonyan csökkenti a magas vércukorszintet és vérzsírszintet” – mondta Abbas.

A szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy a cukorbetegek maximum 2 okrát egyenek meg egy étkezéskor, mivel befolyásolhatja a 2-es típusú cukorbetegek esetében használt metformin gyógyszer hatását.

A Harvard Medical School szerint az okra az egyik azon 11 élelmiszer közül, amely bizonyítottan csökkenti a rossz koleszterinszintet, vagyis az alacsony sűrűségű lipoproteint.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Csemegézz

    Ez is érdekelhet