Abbas Kanani, a Chemist Click Online Pharmacy gyógyszerésze szerint van egy olyan zöldség, amelyet gyakran használunk a főzés során. Mivel tele van fontos vitaminokkal, kifejezetten jótékony hatása lehet a magas koleszterinszintre.
A koleszterin egy zsíros anyag, ami a szervezetben természetesen termelődik, nélkülözhetetlen a különböző testi funkciók megfelelő működéséhez. Viszont, ha túl magas a koleszterinszintünk, akkor az erek összeszűkülnek, és nehezebb lesz a vérkeringés.
A magas koleszterinszint kialakulásához több tényező is közrejátszik, mint például a genetika, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a stressz, az alkoholfogyasztás.
A magas koleszterinszint életmódváltással, egészséges táplálkozással, és testmozgással lényegesen szabályozható, sok esetben gyógyszeres kezelést sem kell alkalmazni.
A szakértők szerint csökkenteni kell a zsíros ételek, főleg a telített zsírok, a cukor, a szénhidrátban gazdag, feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Ezek helyett ajánlott a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, lehetőleg nyersen.
Abbas Kanani gyógyszerész szerint az okra kifejezetten jó hatással van a magas koleszterinszint csökkentésére.
“Általában levesek és pörköltek ízesítéséhez használjuk az okrát. Azonban, ha megtudjuk, hogy mennyire jó hatással van a benne lévő sűrű, zselés rostanyag a magas koleszterinszintre, akkor sokkal többször fogjuk használni” – mondja a szakember.
Egy 2014-es tanulmány szerint, egy egereken végzett kutatásból kiderült, hogy az okra csökkentette az elhízás mértékét, és a magas koleszterin-, és vércukoszintet is.
“Az okra nyugodtan beilleszthető a cukorbetegek diétás étrendjébe is, ugyanis hatékonyan csökkenti a magas vércukorszintet és vérzsírszintet” – mondta Abbas.
A szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy a cukorbetegek maximum 2 okrát egyenek meg egy étkezéskor, mivel befolyásolhatja a 2-es típusú cukorbetegek esetében használt metformin gyógyszer hatását.
A Harvard Medical School szerint az okra az egyik azon 11 élelmiszer közül, amely bizonyítottan csökkenti a rossz koleszterinszintet, vagyis az alacsony sűrűségű lipoproteint.
