A legtöbb ember szeret enni, hiszen az étkezés nem csak a táplálék beviteléről szól, hanem ennél sokkal többről van szó. Az ételekhez nagyon sok minden köthető, egy családi, baráti eseményen, találkozón a felszolgált étkek csak „köretként” szolgálnak, a legtöbb esetben azért mennek át az emberek egymáshoz vacsorázni, mert társaságra vágynak.
Ha valaki fogyni szeretne, akkor nem árt tudnia, hogy az nem nagyon fog sikerülni, ha egyszerűen nem veszünk magunkhoz táplálékot, kalóriastoppot hirdetünk. A cél érdekében arra lesz szükségünk, hogy újragondoljuk, újraértékeljük az ételekkel szemben való viszonyulásunkat. A siker titka, hogy fedezzük fel az egészséges étkezést, és ha erre rájövünk, akkor nem csak a derékbőségünk csökkenhet a kevesebb méreganyag bevételének köszönhetően, hanem gyakorlatilag új életet kezdünk, amelyben jobban, fényesebben érezhetjük magunkat.
Megérezzük, hogy mit együnk
Figyelni kell önmagunkra. Mikor megrendelünk egy finom, zsíros hússzeletet, akkor valószínűleg ízlik nekünk a fogás, de ha nem, és undorítónak tartjuk, akkor nem szabad megenni. Akik rendben vannak önmagukkal, azok érzik, hogy mi ízlik és mi nem, és utána vélhetőleg nem lesz bűntudatuk, és nem híznak meg.
Szeresd az ételt
Tartsunk pár pillanatnyi szünetet, mikor étkezünk, összpontosítva arra, hogy milyen finom, és milyen jól van dolgunk, hogy elfogyaszthatjuk azt. Az évest ne úgy próbáljuk meg felfogni, hogy az egy szükséges rossz, hanem gondoljunk örömmel rá.
Vigyázat a szénhidrátokkal
Természetesen függetlenül attól, hogy mennyire szereti valakik édesen kávét szürcsölgetni, vagy hány kanál cukrot tesz a palacsintájára, nem árt tudni, hogy a szervezet a szénhidrátokat előszeretettel raktározza el, később energiát állítva belőlük elő, ebből lesz a zsírréteg. Ezért fogyasszunk sok zöldséget és csak kevés szénhidrátot.
