Ahogy az iskolában tanultuk, az emberi test 80%-a víz. Éppen ezért legalább 2 liter vízre van szükségünk naponta, különben fennáll a kiszáradás veszélye. A szakértők szerint azonban kevesen tudják, hogy nyáron a nagy kánikulában milyen vizet ajánlott inni.
Mennyire jó az, ha a nagy melegben jéghideg vizet iszunk?
“Igyál elegendő vizet” – mindannyian ezt halljuk gyermekkorunk óta, de tulajdonképpen mennyi az annyi, és milyen vizet ajánlott inni. A víz hidratál, hozzájárul ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, eltávolítja a szervezetünkből a méreganyagokat.
A szakértők szerint valóban, ha elegendő vizet iszunk, akkor számos egészségügyi problémánk megoldódhat. Nem árt tudni, hogy a hidratálásnak is megvannak a maga szabályai, például nem mindegy, hogy a nap melyik szakaszában, és milyen hőmérsékletű vizet fogyasztunk.
Ha nem hidratálunk megfelelő módon, székrekedéssel, de akár komolyabb veseproblémákkal is számolhatunk.
A nyári kánikulában soha ne igyunk közvetlenül a hűtőből vizet. Nyáron a kinti hőmérséklet eléri a maximumot, az emberi szervezet pedig megemelkedett testhőmérséklettel beindítja az azonnali hűtést.
Úgy érezzük, hogy egy pohár hideg víz pillanatnyilag életmentő lehet, de a tanulmányok kimutatták, hogy a hosszú távú egészségre komoly hatással lehet a hideg víz. A híres orvos, Vlad Ciurea ugyanezt mondja.
“Mindenki olyan vizet igyon, amilyen vizet szeret. Én leginkább a citromos, szobahőmérsékletű vagy kicsit hidegebb vizet ajánlom. Az ásványvíz nagyon jó, mert tele van ásványi anyagokkal, de nem mindenki bírja a szénsavat. Én személy szerint imádom az ásványvizet, hiszen hidratál, és csillapítja a szomjúságérzetet. Úgy szeretem, hogy épp csak egy kicsit legyen hideg” – mondta Vlad Ciurea, orvos.
A szakemberek szerint minden ivóvíz szigorúan ellenőrzött, a legtöbb esetben teljesen biztonságos.
“A lehető leglúgosabb vizet ajánlott fogyasztani, mert minél idősebbek leszünk, annál savasabb lesz a szervezetünk. Az étel, az állandó stressz csak hozzájárul ahhoz, hogy a szerveztünk elsavasodik” – mondja az orvos.
Szóval, legalább napi 2 liter vizet igyunk meg, főleg a kánikula idején.
