Bár egyetlen természetes gyógymód sem helyettesíti az orvos által javasolt gyógyszerek használatát, van az az eset, amikor egy csésze gőzölgő tea segít a megfázásos tünetek enyhítésében. A téma épp kapóra jön ezekben a napokban, amikor a hőmérséklet lefelé vándorol, és egyre gyakrabbak az esős, szeles napok, melyek nemcsak a hangulatunkra, hanem az egészségünkre is rányomják a bélyegüket.
Az előttünk álló időszak sajnos a megfázás, az influenza és a köhögés szezonja. És bár panaszok esetén érdemes orvoshoz fordulni, nem szabad kizárni egy csésze tea erejét sem a fullasztó köhögés enyhítésére. Bármilyen forró tea fogyasztása hasznos lehet, egyszerűen azért, mert hidratál, a gőz segíthet megnyitni a légutakat, a meleg, mézes folyadék pedig balzsamként hat az irritált torokra és a köhögésre.
Íme 12 gyógytea, melyet bátran kortyolgathatsz, ha köhögés gyötör – szakértők ajánlásával:
1. Édesgyökér tea
Ez egy nagyon elterjedt gyógynövény, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta használnak. Több mint 300 flavonoidot és növényi vegyületet azonosítottak benne, melyek összhatása erős antimikrobiális és vírusellenes előnyöket jelent.
Emellett „görcsoldó hatása van, ami nagyon hasznos lehet a köhögés kezelésében, mivel segít ellazítani a légzőrendszer köhögéskor görcsbe ránduló izmait” – magyarázza Rachelle Robinett, gyógynövényszakértő.
2. Zöld tea
Az édesgyökérhez hasonlóan, a zöld tea is tele van gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású bioaktív növényi vegyületekkel, így hatékonyan lép fel a köhögés és annak okainak kezelésére.
3. Kamillatea
A bódító illatú kamillateát gyakran hozzák összefüggésbe az alvás és a relaxáció elősegítésével. A fehérsziromú virágok azonban ennél többre képesek: a bennük rejlő vegyületeknek fertőzés- és gyulladáscsökkentő tulajdonsága ismert, amelyek segítenek a szervezetednek leküzdeni bármilyen betegséget, ami a köhögésedet okozza.
4. Borsmenta tea
A mentafélék családjának egyik legnépszerűbb tagjaként a borsmenta az, mely remek köhögés elleni tea. Kutatások szerint a borsmentatea segít az arcüreggyulladás és a megfázás tüneteinek az enyhítésében – gyakori betegségek, amelyek köhögést eredményezhetnek.
5. Mályvacukor gyökér tea
Ennek semmi köze a tábortűznél süthető édes finomsághoz. A mályvacukor egy gyökér, és nyálkaoldó tulajdonságai miatt egy másik kiváló tea lehet a köhögési tünetekre.
„Száraz, irritált köhögés esetén szívesen ajánlom az olyan nedvesítő gyógynövényeket, mint a mályvacukor [gyökér]” – állítja Rosalee de la Forêt, gyógynövényszakértő. Kutatások kimutatták, hogy a mályvacukor gyökér terápiás előnyöket kínál a köhögésnél, különösen a gyulladt szövetek nyugtatójaként.
6. Kakukkfű tea
Gyakori konyhai fűszernövény, melyből teát is készíthetünk, ami kiválóan csillapítja a köhögést. Borostyánnal együtt elkészítve a leghatékonyabb eredményeket érhetjük el.
7. Gyömbér tea
Könnyen beszerezhető alapanyag, melyet évszázadok óta használnak a megfázásos tünetek, beleértve a köhögés kezelésére. De la Forêt szerint a gyömbér főként „a hurutos köhögés gyógynövénye, mivel serkentő köptetőszerként hat, ami segít a nyálka elvékonyításában, melyet a szervezetünk ki is űz a tüdőből”.
8. Vadcseresznyekéreg tea
Nehezebben beszerezhető, görcsoldó hatású tea, mely „nagyon hasznos lehet a köhögés kezelésében, mivel segít ellazítani a légzőrendszer köhögéskor görcsbe ránduló izmait” – magyarázza Robinett, aki szerint ezt a teát „produktív köhögésnél” érdemes kortyolgatni.
9. Ökörfarkkóró (mullein) tea
Akkor érdemes inni, ha a köhögés a tüdő irritációjával vagy gyulladásával függ össze. Robinett szerint „a[z ökörfarkkóró] mullein az egyik leghatékonyabb gyógynövény a tüdő egészségére”.
10. Bodzatea
Bizonyos köhögés elleni szirupok gyakori összetevője, a bodza a növényi vegyületek legkiválóbb forrása. Erős gyulladáscsökkentő, valamint rendkívül hatásos a légúti betegségek kezelésében.
11. Eukaliptusz tea
„Egyes gyógynövények segítenek megnyitni a légutakat, ami enyhülést nyújthat a szorító érzésű köhögés esetén. Ilyen például az eukaliptusz” – állítja Robinett. Ez is egy olyan gyógyteafajta, amelyet viszonylag könnyű szakboltokban megtalálni.
12. Bármilyen mézes tea
Igazából kortyolhatunk banális gyümölcsteát is, ha éppen azt szeretjük, csak édesítsük mézzel. A méz ugyanis már önmagában gyógyító hatású, és csökkenti a köhögés időtartamát. A méz tele van antivirális és antimikrobiális növényi vegyületekkel, amelyek segíthetnek a köhögést kiváltó betegség gyökerét kezelni.
Fontos azonban, hogy forró teába sose keverjünk mézet, ezzel ugyanis kiöljük belőle a gyógyító vegyületeket. Akkor oldjuk fel a mézet a teánkban, ha már ihatóan melegre (körülbelül 60 fokosra) visszahűlt.
Mindkét szakértő hangsúlyozza, hogy a cél a köhögés kiváltó okának a megszüntetése, nem pedig az, hogy a gyógyteákat ideiglenes „kötszerként” használjuk magára a köhögésre.
„Minél közelebb jutunk a kiváltó okokhoz, és minél céltudatosabban tudjuk azokat kezelni, majd megelőzni a jövőben, annál közelebb kerülhetünk az optimális, természetes egészséghez” – érvel Robinett, mely elvet de la Forêt is osztja.
A tea viszont nem tekinthető gyógyszerként. Amennyiben a köhögésed tartósan fennáll, különösen fájdalmas, vagy valóban akadályoz a mindennapi életben, azonnal fordulj orvoshoz.
