A gyömbérdiéta hosszú távon, de eredményesen fejti ki hatását. Más, gyorsabb diétákkal ellentétben csupán heti 1-2 kilótól lehet megszabadulni a gyömbér segítségével. Azonban azok a fogyókúrák, melyek akár heti 5-6 kiló mínuszokat ígérnek, a test egészségi állapotát is kockára teszik.
A diéta alapja, hogy reggel, délben és este az étkezések előtt egy-egy csésze gyömbér teát kell fogyasztani. Majd napközben is néhány pohárral, megközelítőleg egy nap két literrel ajánlott belőle meginni.
Ezzel párhuzamosan azonban ajánlott néhány szabályt betartani:
1. Maximálisan 1800 kalóriát fogyaszthatunk egy nap
2. Mellőzzük a magas kalóriatartalmú élelmiszereket, mint például a sült és füstölt ételeket, és azokat, amelyek sok sót tartalmaznak
3. Kiegyensúlyozottan kell táplálkozni. A gyömbér tea fogyasztása mellett juttassuk a megfelelő mennyiségű vitaminhoz és ásványi anyaghoz a szervezetünket.
4. A reggeli előtt húsz perccel fogyasszuk el a gyömbér teát, hiszen szabályozza az anyagcserét és energiával tölt fel.
5. A legjobb eredmény érdekében a diétát testmozgással kell kombinálni.
Ezt már olvastad? Ezért ajánlott gyömbérteát fogyasztani nap, mint nap
A kúraszerűen fogyasztott gyömbérteán kívül, adagoljunk minél több gyömbért élelmiszereinkhez, használjuk ízesítőként. A columbiai egyetem munkatársai egy tanulmányban számoltak be arról, hogy azok az emberek, akik rendszeresen gyömbért adtak ételeikhez, az étkezések után hosszabb idei érezték a telítettség érzetet, és így sokkal kevesebbet ettek a következő alkalommal.
Hogyan indítja be a gyömbértea a fogyást?
- szabályozza és beindítja a bélműködést
- a benne található illóolajok segítik a zsírégetés folyamatát
- hatásos székrekedés ellen, így megszabadulhatunk a túlsúlytól
- nyugtatja a bélrendszert, és megszünteti a gyulladásokat
- enyhíti az éhségérzetet
- méregtelenít, energiával és tápanyagokkal tölt fel
