Minden fejben dől el, még a saját egészségünk is. Egyedül a hozzáállásunkon múlik, hogy jobbá tesszük-e az életünket, vagy megyünk tovább lefelé a lejtőn. Csak addig késő, míg az első lépcsőfokra fellépünk. Utána már egyik lépés követi a másikat. Ezt senki sem bizonyítja jobban, mint az az iowai férfi, aki 8 év alatt közel 120 kilót adott le. Most már nem kórosan elhízott, egészségesen fogyott, és reméli, hogy történetével másokat is a tettek mezejére csalogat. Hiszen változtatni sosem késő.
A 35 éves Heath Thompson mindig is „nagy gyerek” volt. Azt állítja, a súlya akkor érte el a csúcsot, amikor már nem törődött a saját jólétével. „Már nem érdekelt, hogy a súlyom meg fog-e ölni vagy sem. Őszintén szólva nem tudom, mi volt a legnagyobb súlyom… az emberek az ’Aha! Villanykörte’ pillanatról beszélnek, és őszintén szólva nekem nem volt ilyen. Egyszerűen csak felébredtem, és azt gondoltam: ’Fogyjunk le az újévi fogadalomhoz’” – fogalmazott a férfi.
Thompson akkoriban 8XL-es méretet viselt, de 2014 októberéig nem talált olyan mérleget, amely rögzítette volna a súlyát. Ekkor közel 216 kilót nyomott, de akkor már tíz hónapja keményen edzett és tudatosan táplálkozott, ami teljesen megváltoztatta az életét.
„Kezdetben az edzésprogramom nem létezett, csak az alkalmi séták a háztömb körül” – vallotta be Thompson. „Mivel olyan nehéz voltam, mint amilyen, ez önmagában is kimerítő volt. Az étkezési szokásaim megváltoztatása sok időt vett igénybe.” – tette hozzá.
A férfi a szokásos „óriási tál cukros gabonapehelyből” álló reggelijét étkezéshelyettesítő fehérjeturmixra cserélte, és minden nap valamit újat adott hozzá az új életmódjához. Az első évben nagyjából 45 kilót fogyott, de elmondta, hogy a fogyása nem volt egy lineáris folyamat.
„Voltak csúcsok és hullámvölgyek az út során. A legnagyobb akadályt a saját agyam jelentette, és azok a harcok, amelyeket érzelmileg vívtam, amikor úgy éreztem, hogy kudarcot vallok… a motiváció fantasztikus dolog, de hullámokban jön, és amikor a motiváció mélyponton van, akkor az elkötelezettségre kell támaszkodni” – tapasztalta Heath. A gyenge energiájú napok leküzdésére Thompson kitalálta saját mottóját: „Elkötelezettség a motiváció felett” – így győzte le a saját elméjét.
„Nem tudod befolyásolni, hogy mikor vagy motivált, és mikor nem, de azt igen, hogy mennyire vagy elkötelezett önmagad egészséges változatának megteremtése iránt” – fogalmazott. „Azt hiszem, ez minden célra érvényes, amit az ember kitűz, nem csak a súlycélra. Valami, ami segít, az az, hogy folyamatosan új célokat tűzök ki magam elé, amiket elérhetek” – osztotta meg a férfi, akit minden lépésében támogattak a szerettei, ugyanakkor „áldottnak és hálásnak” érzi magát a gratulációkért, amelyeket a közönségétől kap, ahogy a története egyre több emberhez eljut. Igyekszik a pozitivitást terjeszteni azzal, hogy őszintén posztol az útjáról a közösségi médiában.
2022 szeptemberében Thompson a következőket írta az Instagramon: „Több mint 210 kilót fogytam, és még nem végeztem”. Igyekezett szavakat találni arra, mennyire jó hatással van rá ez a változás: „egy olyan egyszerű dolog, mint a kocogás, nehéz volt a legnagyobb súlyomban. De a fizikai változásoknál is jobban kivirult a személyiségem; a nyilvános szemkontaktus hiányától kezdve olyan hang és név lettem, akit az emberek a közösségben felismernek!” – említett csak néhány pozitívumot.
Fogyókúrája előtt Thompson lehajtott fejjel, a padlót bámulva lépett be egy szobába. Míg most ha besétál egy szobába, „minden szem rá szegeződik”, ő pedig felemelt fejjel üdvözli a társaságot. A férfi, aki ma már teljes munkaidőben egy helyi táplálkozási klubban dolgozik, azt mondja, hogy a legjobb tanácsa másoknak, akik hasonló helyzetben vannak, hogy lassan haladjanak és élvezzék a folyamatot, mivel a hosszú időn át tartó kis változások „nagy eredményekké tudnak és fognak” válni.
Heath jelenleg körülbelül 120 kiló, hetente öt napot edz, és odafigyel arra is, amit eszik. Szigorúan betartja, hogy a napi 2200 kalóriát ne haladja meg, és 250 gramm fehérjénél kevesebbet sose fogyasszon. Hogy ne tévedjen, egy napi kalóriakalkulátor-appot használ, melynek hatékonyságára esküszik. Még további 14 kilótól szeretne megválni, mielőtt júliusban részt venne egy egyhetes kerékpárversenyen.
„Az emberek Iowa nyugati határától egészen a keleti határig bicikliznek, és az első keréknek a Mississippi folyóba mártásával fejezik be. Én most fogok először tekerni… ezt soha nem gondoltam volna, hogy több mint 220 kilósan mondom majd!” – fogalmazott. Jelenleg nagy hangsúlyt fektet a súlyzós gyakorlatok mellett a biciklis edzésekre is, hogy a nyárra hozza magát formába.
Még mindig naponta belebotlik egy-egy kihívásba, ami szerinte mindannyiunkkal előfordul. De megtanította magát helyesen gondolkodni, és most már nem azért eszik, hogy jól érezze magát, hanem azért, hogy táplálja a testét.
„Nincs végső célom, ami a testsúlyt illeti, csak mérföldkövek, amelyeket remélem, hogy meg tudok valósítani” – árulta el, és ha már itt tartunk, akkor a következő célja, hogy júliusra elérje a 106 kilót.
Legfőképpen meg azt szeretné, ha a történetével inspirálhatná az embereket, hogy ösztönözze őket arra, hogy látván az ő útját elhiggyék, nekik is lehetséges. Hiszen ha elkötelezed magad a céljaid mellett, akkor sikerülni fog, függetlenül attól, hogy azok milyenek.
