Azt már mindannyian hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De vajon tudod, miért?
Most megosztunk néhány értékes információt erről a témáról, ami segít megérteni a reggeli fontosságát, és ami meggyőz majd, hogy soha többet ne hagyd ki ezt az étkezést.
A reggeli segít a fogyásban
Azok, akik kihagyják a reggelit, 50%-kal nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak. Ha kihagyod a reggelit, egész nap éhes leszel, és vacsorára is többet eszel majd, hogy ezzel pótold a tápanyagokat, amiket reggel nem vittél be a szervezetedbe.
Javítja a szellemi teljesítményt
A reggeli javítja a szellemi teljesítőképességet: serkenti a koncentrációt, a memóriát és más mentális képességeket.
Nagyszerű, tápláló kezdete lehet a napnak
Tudományosan bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik minden nap reggeliznek, táplálóbb étrendet tartanak, mivel a nap további részében kiegyensúlyozottabban táplálkoznak.
Beindítja az anyagcserét
Éjszaka, amíg alszunk, a szervezetünk néhány órán át nem kap táplálékot. Ezért reggel, ébredés után érdemes bőséges reggelivel indítanunk a napot, hogy aktiváljuk az anyagcserét, és beindítsuk a zsírégetést.
Ezt már olvastad? Ez a legegészségesebb reggeli: megtisztítja a szervezetedet a méreganyagoktól!
Csökkenti a szorongást
Ha rendesen reggelizel, napközben jóllakottnak érzed magadat, jobb lesz a közérzeted, és jobban kezeled a stresszhelyzeteket. És, ami a legjobb, ebédre és vacsorára sem eszel olyan sokat, ha a reggeli gazdag és tápláló volt.
Javítja az atlétikai teljesítményt
A reggeli biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Így tele leszel energiával, készen állsz majd az edzésre, és a nem kívánt zsírfölösleg elégetésére.
Csökkenti bizonyos betegségek kockázatát
A reggeli fogyasztása megakadályozza a hipoglikémia (alacsony vércukorszint), a cukorbetegség és az alacsony vérnyomás kialakulását.
Javítja a hangulatodat
Ez is tudományosan bizonyított tény. Bár furcsán hangzik, de a reggeli tápanyagbevitel hatására vidámabb leszel.
Ezt már olvastad? Ezért kapnak a betegek egyes kórházakban a reggeli mellé zselatint is!
Hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez
Az egészséges reggeli fogyasztása javítja a vér koleszterinszintjét.
Jó hatással van a kapcsolatainkra
A családdal együtt elfogyasztott reggeli nagyszerű időtöltés lehet. Tehát legközelebb, ahelyett, hogy kihagynád a reggelit, ülj asztalhoz a szeretteiddel, és élvezd az együtt töltött pillanatokat.
