Európa-szerte egyre erősebben érezteti hatását a nyári hőhullám, és a meteorológusok szerint a következő napokban több országban is extrém melegre kell készülni. Az előrejelzések alapján az Egyesült Királyságot különösen erős forróság sújtja majd, de a hőség Romániát és a kontinens más térségeit sem kerüli el – írja a The Independent.
A szakértők szerint a hőmérséklet helyenként a 40 Celsius-fokot is elérheti, ami új rekordokat dönthet meg.
A brit meteorológiai szolgálat, a Met Office vezető meteorológusa, Dr. Will Lang arra figyelmeztetett, hogy a nappali extrém meleg mellett az éjszakák is szokatlanul forrók lesznek.
„Az elkövetkező napokra, különösen szerdára és csütörtökre, szélsőséges hőmérsékleteket jósolunk, amikor a nappali maximumok a 30 fok feletti tartományba emelkednek. De felhívjuk a figyelmet az éjszakai nagyon magas hőmérsékletekre is, amelyek rendkívül kellemetlenek lesznek a veszélyeztetett személyek számára, valamint a nagyon magas páratartalomra is.”
A forróság idején az egyik legfontosabb kérdés a megfelelő hidratálás.
A szakemberek szerint sokan tévesen gondolják, hogy kizárólag a hideg italok segíthetnek lehűteni a szervezetet.
Meglepő lehet, de a forró italok is szerepet játszhatnak a testhőmérséklet szabályozásában.
A Loughborough-i Egyetem 2016-os kutatása arra jutott, hogy a forró italok fokozhatják az izzadást, ami szárazabb környezetben hatékonyabb párolgást eredményezhet. Ez hosszabb távon segíthet a test lehűlésében.
A kutatók szerint ilyenkor nem maga az ital hőmérséklete a legfontosabb, hanem az, hogy a szervezet miként reagál rá.
Mérsékelt melegben és alacsonyabb páratartalom mellett a forró italok fogyasztása akár kellemesebb hőérzetet is adhat.
Más a helyzet, amikor a levegő páratartalma magas.
Ilyenkor a fokozott izzadás kevésbé hatékony, mert a verejték nehezebben párolog el. Ez nemcsak kellemetlenebb közérzetet okozhat, hanem gyorsabb folyadékvesztést is eredményezhet.
A szakértők szerint ilyen körülmények között különösen fontos a folyamatos folyadékpótlás.
A melegben a szervezet jóval több vizet használ fel, mint normál hőmérsékleten, ezért a kiszáradás veszélye is gyorsabban kialakulhat.
A legfontosabb szabály egyszerű: nem az számít leginkább, hogy hideg vagy meleg italt fogyasztunk, hanem az, hogy elegendő folyadék kerüljön a szervezetbe.
A hideg italok gyorsabb felfrissülést adhatnak, a melegek pedig bizonyos helyzetekben segíthetik a természetes hőszabályozást. A hőhullám idején mindkettő hasznos lehet – a kulcs a rendszeres hidratálás.
