Azt mindannyian tudtuk, hogy az alkohol rendszeres fogyasztása, illetve általánosságban a káros szenvedélyek milyen hatást gyakorolnak a szervezetünkre. De amikor a saját szemünkkel látjuk a különbséget, az eléggé arcon tud csapni. Egy brit influenszer magán tesztelte, mi történik, ha egy évig nem fogyaszt alkoholt. Végig dokumentálta a változásokat, és most azt állítja, élete legjobb fizikai és mentális állapotába került.
A 31 éves Cam Jones korábban heti 14 alkoholos italt fogyasztott. Az utóbbi egy évben viszont a férfi az alkoholt szénsavas vízre cserélte, és biztos benne, hogy ennek a változásnak köszönhetően javult az alvása, a koncentrációja és az általános egészségi állapota – számolt be a Daily Mail.
„Mindössze arra volt szükség, hogy lemondjak arról az esti pohár borról, ami már szokásommá vált” – vallotta a tartalomkészítő. Mivel nem volt alkohol a szervezetében, Cam Jones reggel 6-kor ébredt, edzőterembe járt, és energikusan kezdte a napot.
„Ez teljesen átalakította az életemet” – tette hozzá a férfi. A YouTube-on egy videóban dokumentálta a különbséget, amelyre közel 30 ezren voltak eddig kíváncsiak. A kisfilmben Cam kiemelte, milyen radikális változásokat vett észre a hangulatában, a mentális tisztánlátásában és a testzsírszázalékában. Az előtte-utána fotói pedig magukért beszélnek.
Az alkoholról való leszokásról másfél évvel ezelőtt döntött, amikor rájött, hogy az egészsége veszélyes pályára került. „Rengeteget híztam, hiányzott az energiám, a motiváció és a koncentráció pedig szinte nem is létezett” – vallotta be az influenszer. Hogy visszanyerje az életerejét, belevágott a 75 Hard kihívásba – egy 75 napos programba, amely szigorú diétát, napi két edzést és az alkohol teljes elhagyását foglalja magában.
Az eredmények hamar megmutatkoztak, és az előnyök annyira egyértelműek voltak, hogy Cam úgy döntött, a program befejezése után is folytatja az életmódváltást. Bár kezdetben nem sok változást vett észre a hangulatában, hat hónap alkoholmentesség után jelentős különbséget érzett.
„Az alvásom óriási mértékben javult, és a koncentrációs képességem teljesen átalakult. Sokkal könnyebb lett produktívnak lenni anélkül, hogy erőltetném a dolgokat” – számolt be Cam Jones, aki korábban visszatérő álmatlansággal küzdött: gyorsan elaludt, de órákkal később felébredt, és nem tudott visszaaludni. Miután leszokott az alkoholról, ezek az epizódok ritkultak.
„Felfedeztem, hogy valójában reggeli ember vagyok. Könnyen felébredek, és energikusnak érzem magam” – vallotta be a tartalomgyártó.
Cam azt is elmagyarázza, hogyan hat az alkohol az alvásra: kezdetben nyugtató hatása van, ám mikor az éjszaka folyamán metabolizálódik, gyakori ébredésekhez és töredezett alváshoz vezet. Emellett elősegíti az izzadást, a kiszáradást és a fejfájást, ami nehezebbé teszi a következő napot. A mélyebb alvás viszont szabályozza az éhséget és az étvágyat befolyásoló hormonokat – ez hozzájárul a fogyáshoz és az általános egészségi állapot javulásához. Tanulmányok szerint az alváshiány evési rohamokhoz és kiadósabb adagokhoz vezet.
A fizikai és mentális előnyök mellett Cam azt állítja, az alkoholról való lemondás anyagilag is segített neki. Azzal, hogy a bort és a koktélokat szénsavas vízzel helyettesítette, hetente 55-77 fontot spórolt meg, vagyis havonta több mint 270 fontot, azaz közel 130 ezer forintot. Bár azt tervezi, a jövőben nem iktatja ki teljesen az alkoholt, eltökélt szándéka, hogy nem tér vissza a régi szokásaihoz, és igyekszik évi hét alkalomra korlátozni a borozgatást.
„Tudom, hogy a mértékletesség nem hangzik érdekesnek, de nekem ez vált be. Vannak dolgok, amiket szeretek az alkohollal kapcsolatban, de az elmúlt évben rájöttem, hogy sok olyan dolog is van, amit utálok” – zárja a beszámolóját Cam Jones.
