Már beleuntál az életviteledbe? Talán a karrieredből, a párkapcsolatodból, netán az otthonodból lett eleged? Valami olyant szeretnél felfedezni, amihez igazán lenne kedved, de itt mindig elakadsz? Az egyetlen, amit tudsz, hogy már kóvályog a gyomrod csak a gondolatától a következő napnak? Ideje pontot tenned az utálkozásod végére, és felráznod magad.
Először is, szűrd ki azokat a tényezőket, melyek lemerítenek. Egyik ilyen „szenvedélyvámpír” az unalom, egy másik a durcáskodás (legyen az dühből, depresszióból, hisztiből vagy reménytelenségből fakadó), illetve a kiégés. Te melyikkel randizol?
A vámpírokat a fokhagymával, ezüsttel vagy fakaróval távol lehet tartani, de a szenvedélyvámpírokat vajon ki pusztítja el?
1. Tégy minden nap valami szokatlant – ahhoz, hogy ne ess valamelyik „vámpír” áldozatául, lépj ki a komfortzónádból. Vásárolj abból a boltból, amelyikben még sosem jártál, biciklizz a tömegközlekedés helyett, térj ki idegen városrészek felé, letérve a megszokott útvonalról. Ezek az apró dolgok áthangolják az agyad, és jobb kedvre derítenek.
2. Állj elébe a bonyolult beszélgetésnek, melyet régóta kerülsz – akárhogy is próbálsz kitérni bizonyos helyzetek elől, úgysem sikerül. Bárhogy kerülnéd, úgyis beléjük botlasz, és annyiszor hasít beléd a felismerés, hogy nem úszod meg. Megkímélheted magad mindettől, ha veszel egy mély levegőt, és letudod a fárasztó eseteket.
3. Írj hála-listát – amikor unott, durcás vagy lehangolt vagy, az agyad automatikusan a rosszra hangol át. Ezt nagyszerűen kikerülheted, ha a jó dolgokra fókuszálsz. Írd le, mi derített mosolyra, mi töltött el jóérzéssel, minek örültél az adott napon. Igyekezz 5–10 dolgot felsorolni, és pár hétig gyakorold. Utána már nem lesz szükséged papírra és ceruzára.
4. Légy tudatos a testeddel – ha eleged van mindenből, hajlamos vagy kényeztetni magad, csak mert úgy gondolod, az majd kárpótol a negatívumokért. Lehet, hogy 15 percig, míg bezabálsz egy tál sütit, jól érzed magad, de utána csak rosszabb lesz. A szenvedélyvámpírok élveznek visszaélni a helyzettel, de ne add meg nekik a lehetőséget, hogy győzzenek. Inkább tornássz, kocogj. Ezzel levezetheted a feszültséget, és be is pörögsz.
5. Minden napra egy álom – az álmodozás zöld út a szenvedélyek felé. Lehet, hogy az ábrándjaid csak papíron mutatnak jól, mert túl merészek ahhoz, hogy valóra váljanak, de nem baj. A lényeg az, hogy engedd el magad, add át a kellemes érzésnek, ezzel is kiragadva magad a zűrös gondolatok mezejéből.
6. Mérd fel az emberek véleményét a jó tulajdonságaidról – amikor unott vagy és kiégtél, elveszíted az önmagadba vetett hited is. Nem bízol a képességeidben, bizonytalan vagy magadban, mindenkit ügyesebbnek, jobbnak látsz önmagadnál. Még mielőtt el is hinnéd magadról mindazt, amit gondolsz, beszélj valakivel az értékeidről. Kérd meg, hogy jellemezzenek téged. Meg fog lepni, mennyi jót fogsz hallani, ami segít újrahangolódni, és kiűzni az unalmat a mindennapokból.
