Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Ha te is éjszaka rendszeresen a bal oldaladon szoktál aludni, most megtudhatod, hogy miért is ez az egyik legegészségesebb pozíció!

Tudtad, hogy az alvási pozíció nagymértékben befolyásolja az egészségi állapotod? Annak függvényében, hogy melyik oldaladon, és milyen pozícióban alszol kialakulhat: nyak-, és hátfájdalom, keringési problémák, légzési nehézségek, izomfájdalmak, izomgyulladás, gyomorégés, fejfájás, idő előtti ráncosodás.

Az emberek sokféle pozícióban alszanak, a leggyakoribb az egyik oldalon, a háton vagy a hason történő alvás.

A bal oldali alvás előnyei: segítségével megelőzhető vagy enyhíthetőek a gyomorégés és a reflux tünetei. A bal oldali fekvés során a gyomor tartalma nem folyik vissza a nyelőcsőbe, ez megakadályozza a reflux kialakulását.

Ha ezen az oldalon alszunk, a lépünk sem terhelődik meg. A gravitáció következtében növekedik a lép véráramlása, így javul a működése. Sőt, ebben a pozícióban a méregtelenítés is erősebb.

Ha a bal oldalunkon alszunk, könnyebben elkerülhetjük a májzsugorodást, és a különböző májbetegségek kialakulását. Mivel a máj a jobb oldalon található, így a bal oldali alvás kímélő hatással van a májra, sőt a felhalmozódott méreganyagok is könnyebben távoznak.

A keringésserkentő és a máj tehermentesítése miatt is inkább a bal oldalon való alvást ajánlják a szakértők a várandós nők számára, főleg az utolsó trimeszterben.

A nyirokrendszer számára is nagyon előnyös ez a pozíció, segíti a szennyeződések és a méreganyagok kiürülését, és a sejtektől levált fehérjék visszajuttatását.

A bal oldali alvás megkönnyíti a szív munkáját, hiszen a szív baloldala pumpálja a vért a test többi része felé.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!