Az egészséges életmód számos tényezőtől függ a helyes táplálkozástól a testmozgásig, de egy pszichiáter most felhívta rá a figyelmet, melyek lehetnek azok a szabadidős tevékenységek, amelyek összefüggésbe hozhatók a hosszú élettartammal.
Dr. Daniel Amen pszichiáter szerint az ütővel játszott labdajátékok, mint a tenisz, a tollaslabda, vagy akár pickleball (ami a tenisz, tollaslabda és asztalitenisz elemeit vegyíti) hozzájárulhatnak a hosszabb élettartamhoz, és számos egészségügyi előnnyel járnak.
Amen elmagyarázta, hogy az ütősportok egyedülálló módon stimulálják az agy több különböző részét – írja a YourTango.com.
„Azok az emberek, akik ütősportokat űznek, tovább élnek, mint bárki más” – mondta egy podcastban, több tanulmány eredményeire hivatkozva.
Úgy tűnik, hogy mindez az ütősportok sokrétű stimulációjára vezethető vissza, mivel a szakértő szerint aktiválják a kisagyat (cerebellum) a koponya hátsó részében, amely a tudatunktól függetlenül biztosítja az akaratlagos izmok egyenletes összehúzódását és összehangolja működéseiket.
Az agynak ez a része az agy térfogatának mindössze 10%-át teszi ki, de neuronjainak felét tartalmazza – fogalmazott Amen. „Ha ezt aktiválod, az bekapcsolja az agyad többi részét is” – magyarázta, így a pozitív hatások átterjednek az agy és az idegrendszer más részeire is.
Azoknak, akik túlságosan nehéznek tartják ezeket a sportágakat a szem-kéz koordináció összehangolása miatt, Amen azt mondja, egyáltalán nem kell tartani ettől, hiszen a cél nem az, hogy bajnokságokat nyerjünk, hanem az, hogy olyasmit tegyünk, ami hasznos a szervezetünknek.
Szerinte már heti kétszer félóra gyakorlás is nagy hatással lehet az egészségünkre, mert ilyenkor a szemnek, a kéznek és a lábnak össze kell dolgoznia. Az agy és a test aktív együttműködésének fenntartása idősebb korban bizonyítottan jótékony hatással van a gondolkodásra, a csont- és izomsűrűségre, valamint a szív- és érrendszeri egészségre.
A tudósok szerint ugyanakkor az ütősportok társas vonatkozásai is jelentős előnyökkel járnak.
Art Kramer pszichológus, a Northeastern Egyetem Kognitív és Agyi Egészség Központjának igazgatója szerint az ütősportok előnyei a hosszú életet illetően túlmutatnak a puszta agyi stimuláción, és szociális vonatkozásaik miatt is fontosak.
Kramer ugyanakkor arra is felhívja a figyelmet, hogy azok a megfigyelési tanulmányok, amikre például Amen is hivatkozik, nem elegendőek ahhoz, hogy ok-okozati összefüggéseket állapítsunk meg az említett sportok és a hosszú élet között.
Többen ezenkívül azt is megjegyezték, hogy azok az emberek, akik hasonló sportokat űznek, általában tehetősebbek, ami fontos részlet lehet, hiszen az anyagi jólét is hozzájárul a jobb életminőséghez és ezáltal a hosszabb élettartamhoz.
Akár van összefüggés az ütősportok és a hosszú élet között, az biztos, hogy ezeknek a sportoknak pozitív hatásai vannak az egészségünkre, és számos előnnyel járhatnak.
