Fontos, hogy ép, egészséges fogaid legyenek, nem csak azért, hogy szépen nézzenek ki, de azért is, hogy minél előbb megelőzd a betegségeket.
Tanulmányok bizonyították, hogy azoknál az egyéneknél, akik naponta elhanyagolják a fogmosást 40%-al magasabb a szívbetegségek kialakulásának veszélye, szemben azokkal, akik naponta legalább kétszer mosnak fogat. És ez nem minden: a rossz fogak és a fogkő kellemetlen szájszagot eredményeznek, elősegítik a fogszuvasodást és akár azok elvesztését.
A szájban felhalmozódott baktériumok könnyen vándorolnak a bélrendszerbe, ahol igazi pusztításokat képesek véghezvinni. És mindez csak néhány, a rossz szájhigiéniából fakadó problémáknak. Ha meggyőztünk abban, hogy figyelj oda fogai épségére, íme néhány jótanács, hogy mindig egészséges fogaid legyenek:
Használj olyan fogpasztát, ami sok habot képez, mivel ezek képesek letisztítani igazán a fogakat. A szemcsés fogpaszták károsíthatják a fogzománcot, így később a fog könnyebben károsodhat.
Legalább háromhavonta cseréld le fogkefédet. Idővel a baktériumok megtelepednek a fogkefén, a készülék pedig egy hasznos eszközből veszélyes tárggyá vedlik át. Egy fogkefe akár 7 millió kórokozót tartalmazhat, a streptococcustól elkezdve egészen a penészig. A fogkefe lecseréléséig alaposan mosd meg minden használat előtt és után, vagy használj ezüstionos fogkefét, ami jobban meggátolja a baktériumok letelepedését a kefén. Ha már a fogkefe sörtéi eldeformálódtak, itt az ideje lecserélni azt.
Használj fogselymet. A fogkefe nem távolít el minden szennyeződést a fogak közül, erre találták fel a fogselymet. Nehéz lesz megszokni az elején, de idővel biztos megbarátkozol vele, ugyanakkor a fogselyem praktikus, és mindig kéznél van.
Desszert után fogyassz sajtot. A sajt védi a fogakat, azáltal, hogy védőréteget képez a fogakon, így meggátolja a savakkal való érintkezést.
Ne moss fogat azután, hogy gyümölcslevet, szénsavas üdítőt vagy bort ittál. Az ezekben lévő savak károsítják a fogakat, ha meg is mosod őket, még jobban segítesz a savaknak.A fogorvosok szerint a savas üdítők fogyasztása után legalább 30 perccel mossunk fogat.
