A szív egészségének megőrzéséhez rendszeres testmozgásra és kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ezenkívül fontos a stressz kezelése, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás kerülése, valamint az egészséges testsúly fenntartása. Egy szív- és érrendszeri sebész azonban azt is elárulta, mi a legfontosabb tényező ahhoz, hogy gondoskodjunk a szívünk egészségéről.
Dr. Jeremy London a közösségi médiában megosztott egészségügyi témájú tartalmairól ismert, és rendszeresen ad életmódbeli tanácsokat követőinek. Egyik videójában az amerikai sebész arról beszélt, mi a legveszélyesebb dolog a szívünk számára – ez pedig a mozgásszegény életmód.
„Az egyetlen dolog, amit el kell kerülni, az a mozgásszegény életmód” – jelentette ki dr. London.
„Bebizonyosodott, hogy még egy rövid ideig tartó ágynyugalom is csökkentheti a szív működését. Hiszen a szív is csak egy izom. Ha nem használjuk, akkor elveszítjük. Az erős szívű betegek sokkal jobban teljesítenek, mint a gyenge szívűek” – magyarázta.
A szív egészsége fontos tényező lehet bármilyen súlyos műtét utáni felépülésben, és alapvetően nagyban hozzájárul a halálozási arányhoz és az élettartamhoz.
„A jó hír az, hogy a megfelelő intenzitású, rendszeres testmozgás fenntarthatja, sőt javíthatja a szív működését” – mondja a szakértő.
„Ha edzéssel megterheled magad, az jeleket küld a szívednek, hogy hatékonyabbá és erősebbé váljon. Ez több évvel meghosszabbítja az életedet” – folytatta. „Ne ess bele a mozgásszegény életmód csapdájába! Mozogj minden nap! Eddz céltudatosan, és ne feledd, hogy a szíved meghálálja a befektetett erőfeszítést!” – tanácsolta dr. London.
