A lábikragörcs a legváratlanabb pillanatokban tud előjönni, és szinte szó szerint lebénítja az embert. Tanácsolják, hogy igyunk rá egy pohár vizet, vagy vegyünk be egy kanál cukrot, vagy ugráljunk, de sokszor csak a könnyünk csorog a fájdalomtól.
Az alábbiakban egy igen gyors és hatásos módszert mutatunk be, amivel pillanatok alatt csökkenteni tudjuk a görcsös fájdalmat.
A lábikragörcsöt okozhatja az elektrolitháztartás zavara, mint például a magnéziumhiány, kimerültség, keringési zavar, megerőltetés, kényelmetlen cipő, tartós egyhelyben ülés stb. Ha valakinek sokszor görcsöl be a lába, ajánlott minél több vizet fogyasztani, legalább napi másfél literrel, vitaminokat, ásványi anyagokat beiktatni az étrendbe.
Az alábbi módszer pedig gyors enyhülést hoz, még ha fájdalmas is egy kicsit a művelet. Ragadjuk meg a bokánkat, majd a talpat megfeszítve, egy gyors mozdulattal húzzuk magunk felé a lábfejet. Tartsuk a lábat ebben a pozícióban, és közben gyengéden masszírozzuk az izmokat. Hamar érezni fogjuk, hogy enyhül a feszítő, görcsös érzés, szűnik a fájdalom.
A probléma megszűntével napközben többször végezhetünk lábkörzést, főleg, ha ülő munkát végzünk, rendszeresen mozgassuk át végtagjainkat.
