KezdőlapÉletmódEz az ideális testsúlyod a magasságodhoz képest

Ez az ideális testsúlyod a magasságodhoz képest

-

Még több érdekes történetért iratkozz fel a Twice.hu hírlevelére!

Az ideális testsúly változik magasság és életkor függvényében. Ha szoktál azon aggódni, hogy hogy nézel ki, és nem vagy biztos abban, hogy le kell adnod pár kilót, készítettünk neked egy táblázatot, amiből kiderítheted, hogy az életkorodnak és magasságodnak megfelelően mennyi kellene a súlyod legyen.

A nők, és nemcsak, mindig is kínosan ügyeltek az alakjukra és testsúlyukra, napjainkban pedig egyre többen követik az egészséges életmódot, edzenek és megpróbálnak minél jobban kinézni. Míg a reneszánsz időkben a telt idomok voltak a népszerűek, a bőséget és a gazdagságot jelképezték, addig a 21. században a karcsúság a keresett.

De vajon hány nő tudja, hogy mi az ideális testsúlya?

A legnagyobb testsúlyingadozást tinikorban élik meg a nő, sokan drasztikus diétába fognak, ami az egészségükre is káros hatással van. Sok fiatal küzd anorexiával vagy bulimiával, sokan emiatt az életükkel fizetnek. A szakértők készítettek egy táblázatot, ami megmutatja, hogy életkor és magasság szerint melyik az ideális testsúlyod.

Nagyon fontos figyelembe venni, hogy elsősorban az egészséged a legfontosabb, senkinek nem tetszik egy olyan nő, vagy akár férfi, aki vitaminhiánnyal küzd, és kórosan sovány. Másrészt a túlzott elhízás sem vezet jó útra, sőt megnő számos betegségnek a kockázata.

Mindenképpen érdemes középutat választani, kiegyensúlyozottan és tudatosan élni, ami nem veszélyezteti az egészséged és életed.

Az alábbi táblázat tájékoztató jellegű:

Ideális testsúly magasság szerint:

Magasság (centiméterben)Testsúly (férfiak)Testsúly (nők)
137 cm28.5 – 34.9 kg28.5 – 34.9 kg
140 cm30.8 – 38.1 kg30.8 – 37.6 kg
142 cm33.5 – 40.8 kg32.6 – 39.9 kg
145 cm35.8 – 43.9 kg34.9 – 42.6 kg
147 cm38.5 – 46.7 kg36.4 – 44.9 kg
150 cm40.8 – 49.9 kg39 – 47.6 kg
152 cm43.1 – 53 kg40.8 – 49.9 kg
155 cm45.8 – 55.8 kg43.1 – 52.6 kg
157 cm48.1 – 58.9 kg44.9 – 54.9 kg
160 cm50.8 – 61.6 kg47.2 – 57.6 kg
163 cm53 – 64.8 kg49 – 59.9 kg
165 cm55.3 – 68 kg51.2 – 62.6 kg
168 cm58 – 70.7 kg53 – 64.8 kg
170 cm60.3 – 73.9 kg55.3 – 67.6 kg
173 cm63 – 76.6 kg57.1 – 69.8 kg
175 cm65.3 – 79.8 kg59.4 – 72.6 kg
178 cm67.6 – 83 kg61.2 – 74.8 kg
180 cm70.3 – 85.7 kg63.5 – 77.5 kg
183 cm72.6 – 88.9 kg65.3 – 79.8 kg
185 cm75.3 – 91.6 kg67.6 – 82.5 kg
188 cm77.5 – 94.8 kg69.4 – 84.8 kg
191 cm79.8 – 98 kg71.6 – 87.5 kg
193 cm82.5 – 100.6 kg73.5 – 89.8 kg
195 cm84.8 – 103.8 kg75.7 – 92.5 kg
198 cm87.5 – 106.5 kg77.5 – 94.8 kg
201 cm89.8 – 109.7 kg79.8 – 97.5 kg

Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába vagy iratkozz fel a hírlevelünkre!


Legfrissebb

Ez is érdekelhet